不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🚠力量几乎都在他之上。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何🦃也🍫不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🦃怎么听使唤了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训♊练为主。　　“好🆚！”　　“馆长，你吃什么随便给我带点🎎什么就行了。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运🌯动。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　👕这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🈹一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　这些练完以后🈹，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训🎊练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城甩了甩头上的汗水🚎说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　其天赋🌯只能用✳恐怖来形容。🤭　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将🌯手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　✊不🧞算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又♌开始了下一✊阶段的功能性训练。　　放松之后，林🚫城感觉自己浑身都快散架了♌，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。🕡🍯

　　力量训🧀练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始🎾加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越🌙快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速🚑度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🎾快了速度。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊🔙腿都不怎么听使唤了。

　💲　其天赋只能用恐怖来形容。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的🍌人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“你应🚋🎮该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给🥜买吃的➰，给你带回来。”　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准🥜，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城则按🔞照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武🈲斗者比赛退出后，就建立的，🐖这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　提供重拳力度🌾共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化🏡为重拳力量。　　“馆长，你吃什么随便给我带😘点什么就行🏡了。”

　　颈部稳定性训练，采🥍用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　🖕🚁金馆长郑重其事的说道。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见😯林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　🍏“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　➰此时的金🌙馆长看林城的眼神里都带着光。

　　这让金馆长大喜，他这拳🆖馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，🦎那么林城就既是关门弟子，又是大师兄🍒。

　　看到林城逐渐适应🧓了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下❗一阶段的功能性训练。　　养护训练一般以颈部🕉和肩部的稳定性训⤴练为主。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重💫拳力量，也打不出多重的拳。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长厉声道🎗：“训练期间一切听我的，你🐍赶紧给我坐下休息。”　🐍　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主😯。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就🥝适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　🔪　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🎳了个别的，力量几乎都在他之上。😅　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑🍿着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着😜粗气🍿。

　　金馆💗长越念，心⏮里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　提供重拳力度共有两个🐴步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训🤒练，将基础力量转化为重拳力量。　　“好！”