“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 🧒 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐🏅开始有些反应不及时了。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 首先，金馆长🤵将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3🐛，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🐛了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这会林城已经休息的差不🎰多了，翻身起来后，走向吧台。 🅿 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋💠侧步走、🗞硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
⬅ 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🌺起来。 林城⬅甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金🥍💛馆长郑重其事的说道。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 这些训练项目💮是不需要在一💋次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。✴
“林😍城，你不用跟我这么客气🚳，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 🐈 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。 首先，金馆🔔长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
这些训练项目是不需要在一次训练中🌐全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行🤤着重训练。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城的基🔪础力量不算强🌘，也不算弱。 “好！🔪”🤺 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗🤺，大口喘着粗气。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快🌱的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
片刻后，金馆长拎着⭐饺子和炸酱面从外面回来了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 但林城与他之前🌸的学生完全不同，🛑以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提🏢拉杠铃🚥。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
休息过后，金馆长开🏾始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林🅰城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
“欸，好勒。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 🐁林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就👙完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长郑重👙其事的说道。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗😸水给湿透了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又📪是大师兄。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及💍导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 🕖“馆长，你吃什么随便给我带🙌点什么就行了。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收🙌过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
😛 “欸，好勒🚻。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天🚻赋的，从未对外启用。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🍪又再次站了起来，“🏔还是我自己去吧。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前🐂侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖🏔的训练动作为主。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🕡略首尔天悦更新速度全网最快。 “你应该也爱📼吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“☝林城，快过来吃吧。” “林城，你不用跟☝我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 例如：擦玻璃、I🔖OS、招财猫等等等等。
吃完午🍵餐后，两人休息了一💐会，便开始了下午的训练。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 这些训练项目是不需要在一次训练🕖中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个👩别的，力量几乎都在🙃他之上。