“好！” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🍣个🏁别的，力量几乎都在他之上。
金馆🤥长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8.🕶.....”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 休息过后，金馆长开始带着🍇林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、🦐斜杠侧平举。 “欸🍇，好🍤勒。”
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支🚸撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 ✖ 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长厉声道：“训练期间一💥切听我的🔺，你赶紧给我坐下休息。”
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，⭐因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简🗜单的训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 如果不是身体累的快散架了，😾他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
👱 金馆长制定的力量训🧠练是不盲目的进行力量训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
不算弱是因为他接🏢触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🎻外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🌧吧台。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 片刻后，金📯馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来🎪了。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 例如：擦玻璃、IO✈S、招财猫等等等等。
其天赋只能用⬜恐怖来形容。🙎
如果没有强大的基🎂础力量，即便把基础力量百分百转化🚏为重拳力量，也打不出多重的拳。 这🎂让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
金馆😥🐓长郑重其事的说道。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，😥擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 金馆长道：“简单📅休息一下，接下来是核心力量训练。”
金馆🌻长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。🦃 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量🌻，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🖥例如：擦玻璃、IO🔞S、招财猫等等等等。 🥛见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🖥一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了🍜起来，“还是我自己去吧。” 虽然他之前也🎏是倾🎄囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
💙林城的基础力量不算强，也不算弱。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 林城则按照金馆长🚗喊的编号，对着沙袋打出对应的💞攻击。
📶 练习完这一系列的动🤖作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 因为📶之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 放松🤸之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此🚪轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🚧训练量。
灵🛹敏训练结束后，开始了力量训练。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些🕯🐮简单的训练。🕯 金馆长郑重其事的说道。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 林城甩了甩🔣头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
📞放松♐之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。♐
🌶此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🌃
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的💳功能性训练。💧
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作📘出🏯相应的攻击动作。 小主，这个章节后面还有哦，请🏯点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻🚬炼完，是养护训练。
休息过后，🔔金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。