“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
这会林城📚已经休息的差不多了，翻身起来后，🗞走向吧台。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4🗞，右侧踢，5前滚翻，等等。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🦀城的薄弱项，好进行🏋着重训练。 因为之前收的👄都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟🦀子，又是大师兄。
片刻后，🐺金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🤮。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的🛩训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🚍用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 此时的金馆长看林城的眼神里都🌙带着光。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🕎饭。”金馆👕长说道。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速🕎度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 因为之前👐收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城🍶就既是关门弟子，又是大师兄。
金馆长厉声道：“📹训练期间一切听我🏈的，你赶紧给我坐下休息。” 📹 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 听到金馆长这么说，林城也不再🎑🐢坚持，瘫坐在地上休息了起来。
虽然他之前也⛷是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，🥚更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下⛷武斗者比赛的门槛都摸不到。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、🏌4、8......”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🤺新速度全网最快。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下😲武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个🍙有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🎗核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 不算强🚏是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🏜，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长出门后，林🤠城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🕐 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我✌馆长了，叫我师父吧。”
🔫 “好！”
此时的金馆长看林城的眼神🧔里都带着光😆。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 力量🚼训练🎃：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 🐥林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
🐖林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面💗从外面回来了。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提🐩拉杠铃🖋。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。⏸
金馆🥃长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” ➕林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 “欸🧘，好勒。”🐧
不算弱是因为🎽他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
🌞“好！” 另一方面，出拳时⭕大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖🤼损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
👜 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
🥕 金馆长将动作和编号写在一🥃块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长郑重其🚒事💞的说道。 刚🐗开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，🚒但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
金馆长郑重其事的说🐠道。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。