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首页>奇幻玄幻>火山高校下载>第26章、姜云奇怪的要求…

  “金馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。”

  这会林城📚已经休息的差不多了,翻身起来后,🗞走向吧台。  首先,金馆长将不同的攻击动作,设置成不同的编号,例如:1,右直拳,2,左勾拳,3,左直腿踢,4🗞,右侧踢,5前滚翻,等等。

  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林🦀城的薄弱项,好进行🏋着重训练。  因为之前收的👄都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟🦀子,又是大师兄。

  片刻后,🐺金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🤮。

  这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的🛩训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。  此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就🚍用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。  此时的金馆长看林城的眼神里都🌙带着光。  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买🕎饭。”金馆👕长说道。  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速🕎度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  因为之前👐收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城🍶就既是关门弟子,又是大师兄。

  金馆长厉声道:“📹训练期间一切听我🏈的,你赶紧给我坐下休息。” 📹 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  听到金馆长这么说,林城也不再🎑🐢坚持,瘫坐在地上休息了起来。

  虽然他之前也⛷是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,🥚更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下⛷武斗者比赛的门槛都摸不到。  金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、🏌4、8......”

  喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国少年攻略首尔天悦更🤺新速度全网最快。  这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下😲武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个🍙有天赋的,从未对外启用。

  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。  小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!🎗核心力量锻炼完,是养护训练。

  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  不算强🚏是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手🏜,除了个别的,力量几乎都在他之上。

  金馆长出门后,林🤠城直接躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。  “馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。”🕐  “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我✌馆长了,叫我师父吧。”

 🔫 “好!”

  此时的金馆长看林城的眼神🧔里都带着光😆。  不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。  力量🚼训练🎃:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

  不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。  🐥林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。

  🐖林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面💗从外面回来了。

  练习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提🐩拉杠铃🖋。

  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。

  林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。⏸

  金馆🥃长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你带回来。”  ➕林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。  “欸🧘,好勒。”🐧

  不算弱是因为🎽他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

  🌞“好!”  另一方面,出拳时⭕大多都是上臂内旋的动作,由于抱架的原因,拳击手通常都是前侧特别紧,后侧特别松,时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖🤼损伤,所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

 👜 放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

🥕  金馆长将动作和编号写在一🥃块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”

  金馆长郑重其🚒事💞的说道。  刚🐗开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,🚒但慢慢的,林城很快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。

  金馆长郑重其事的说🐠道。  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

作者感言

萧霄叮嘱道。

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