林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

🔞　　金馆长制定的力量训练是🔑不盲目的进行力量训练。

　　最💡终训练结束后，就🎢是进行肌肉放松。

　　不算强是因为与同龄段、🏳同量级的其他格斗选手🐝，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几🛰人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　🔱“馆长，你吃什么随便⛔给我带点什么就行了。”　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练⛔。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且🏤他之前收的几人➖已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　🙏　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　最终训练结束后，✒就是进行肌肉放松👮。　　养护训练一般以颈部和肩✒部的稳定性训练为主。

🕰　　“好！”　　林城甩了甩头🙅上的汗🚥水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　🏉颈部稳定性训练，采用弹力带各🚗个角度的对抗和颈桥等。　🏉　其天赋只能用恐怖来形容。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致🌀肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系🏿统🌹的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础🏋力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　林城的基础力量不算强，🤚也不算弱。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆🚟长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长郑重其事🙇的说道。　🐆　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

🔫　　“好！”💧

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　🏩总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动🐫作。

　　🔕灵敏训练结束后，开始了力量训练🥕。　　“金馆🥕长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我🎢自己去吧。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己🎢去吧。”

　　🐞其天赋只能用🚭恐怖来形容。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从🎨外面回来了。🔲

　　最终训🌜练结束后，就是进行肌肉放松。🔞　🍑　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🌜可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这会林城已经休🐧息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打⬇到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🏰性训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🥏关门弟子的打算。　🍖　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段🛶的功能性训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的🐗林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　如果不是身🖕体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🐱

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好🐨意思还提要求。　　灵敏训练结束后，👡开始了力量训练。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出🧖对应的攻击。🚐　　总之就是不按照规律进行编号，然后由🧖一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　不算弱是💵因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多👫重的拳。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略♐首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如🍡何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　不算弱是因为他🤐接触格斗🍖训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。