看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数🐩字的速度越来越快，林城的动😱作渐渐开始有些反应不及时了。

　　颈部稳定✳性训🛢练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“你先休息一会，还有✳，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🕑。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🕑不出多重的拳。

　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力📚量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要🛺球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🛺一阶段的功能性训练。

　　提供🔇重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。🍆　　“💁好！”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长将动作和编🐂号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是❄连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　金馆🌾长看着瘫躺在地上的林城🅿，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🕢击打到头部时，头部乱晃以及导致🎌颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　🎌　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我📔坐下休息。”

　　林城甩了甩头上的🕝汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了🛅。🕝　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　林城本就不🍮好意思让金馆长给自己🕷带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适🌗应后，再✍次加快了速度。　　“林城，你不用跟我这么客气，🌗从今天起，你💅别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“馆长，你吃什么随便给💅我带点什么就行了。”

　　但林城与他之前🐭的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣🕢钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　🔊　“好🕑！”🔊　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　📥养护训练一般以颈部和肩🍂部的稳定性训练为主。

　　如果没🥟有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🎊，也打不出多重的拳。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连🏖地下武斗者比赛的门槛都摸🎵不到。　　灵敏训练结束后，开🤲🎵始了力量训练。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋🤲打出对应的攻击。🎰

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也😠不会🛷让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　不算弱是因😠为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天🐩赋怪物、天生的武斗者。

　🧞　👙灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用🛤当前速度继续念了一会，在🚉林城适应后，再次加快了速度。　　如果不是身体累的快🎇散架了，他无论🛤如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长🕟开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　😜“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

⬅　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的🤓头发都被汗水给湿透了。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　小主，这个章节后面还有哦🥋，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼🌂完，是养护训练。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　不算👝弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者🖼。　　灵敏训练结束🖼后，开始了力量训练。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　总之🍤就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

🍴　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。