如果❔没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
⏳其天赋只能用⌛恐怖来形容。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续⌛念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出♐对应的🔬攻击。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精😋彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等🥫等等。
喜欢韩漫：🕸龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 例如🛃：擦玻璃🎭、IOS、招财猫等等等等。
🌅这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 喜欢韩漫：龙国少年🌝攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻🈺略首尔天悦更新速度全网最快。 林🏂城本就不好意思让🌝金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🤖金馆长又给林城加了一些训练量。 此时的金馆🤺长看林城的眼神里都带着光。 📰 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
🔕 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧💪台。
🔸 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 不算强是因为与同龄段、🌚同量级的其他格斗选手，除了个别🚈的，力量几乎都在他之上。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 吃完⬜午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
这会林城已经休息的差💶不多了，翻🚶身起来后，走向吧台。
🎧 “欸，好勒。🏋” 练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉🎧杠铃。
🧦 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 如果不是身体累的快散架⛲了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
练习上肢肌肉🔊群：颈后弯举、连🏂续挺举、抓举、提拉杠铃。
“功能㊗性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🗑怎么听使唤了。
🏹 🏐“好！”
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🏍巧，一边白吃白住了。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🏑的几人已🛩经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他⛓第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🍒比赛的门槛都摸不到。
林城很轻松的📮就完成了金🕉馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长制定的力量训练是不🧦盲目📮的进行力量训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🦕 林城的基础力量不🖊算强，也不算弱。
练习完这一😍系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。✒ “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何🦊也不会让金馆长给🎤他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼❔核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 最终训🈺练结束后，就是进行肌肉放松。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了💶一些训练量。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对🙍🦓应的攻击。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🕎 🗡 其天赋😹只能用恐怖来形容。
金馆🚨长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。