“☔你应该也爱吃这🌭些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
如⤴果不是身体累的快散🚠架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 林城的基础💀力量不算强，也不🎺算弱。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，😞随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 在拳击对抗时，难免会被👶击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部🛫稳定性训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对📚应上了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的🚘使用我们的身体，以及如何发挥🕖力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么➖🤽好意思还提要求。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为🤽了找出林城的薄弱项，好进行😻着重训练。 😻如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使💠用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自🍘从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋📤的，从未对外启用。
例如：擦玻璃、🔗IOS、招财猫等🥐等等等。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了🦅，金馆长又给林城加了一些训练🍟量。
“好！” 吃完午餐后⏫，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 小主✅，这个章节后面还有🐯哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
不算弱🖼是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的💆，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长🖼道：“简单休息一下，接下👟来是核心力量训练。”
🎐 等林🕡城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快🥘过来吃吧。”
林城的基础力量不算📍强，也不算弱。
🦎 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
这些练完以🦅后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能🤴性训练。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 例如⬛：擦玻璃、IOS😦、招财猫等等等等。
“欸，好勒。” 刚开始林城光🚊是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 “欸，好勒。”🀄
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 林城本就不🍸好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 休息😓过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走👛、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 如果没有强大的基础力量，即便把基础🐛力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
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林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架❌的原因，拳击手通常都🍰是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“🍰还是我自己🐠去吧。”