但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟🤙子的打算。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
🔮“好🎎！” “好！🔮” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，🍧这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训🎄练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可🐏以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🔛 “好！”
金馆长出门后，林城直接躺🔣在了地上，擦着额头上🥋的汗，大口喘着粗气。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大🥋家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
⏪不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武⛲斗者。 金馆长看⛲着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什🏎么？我去给买吃的，给你带回来。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞🐴士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” “欸，好👯勒。”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆长道👎：“简单休息一下，接🌉下来是核心力量训练。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我☔们的动作🐾更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
🦂 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🏻师兄。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼🔔核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举🈵。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3🕵、7、4、8......” 金馆长厉声道：“训练期间一切🦍听我的，你赶紧给我坐下休息。😲” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快🦍，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗👏旋侧步走、🕳硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 林城的👏基础力量不算强，也不算弱。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
养护训练一🔼般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
林城本就不🥫好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 🦅灵敏训练结束后🛸，开始了力量训练。
金馆长出门后，林城直接躺在了地😰上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金👥馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🥇格斗技巧，一边白吃白住了。
“欸，好勒🕥。🐗”
“金馆长，🚑这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
在拳击对抗时，难免会🛬被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，➿右侧踢，5🚵前滚翻，等等。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对🥏抗和颈桥等。
例如：擦玻璃、🧕IOS、招🗂财猫等等等等。🧕 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
此时⛽的金馆长看林城的眼神里都带着光。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。