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首页>游戏竞技>芒果tv影视在线一区二区>第12章、软弱之时

  “好!”

  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶🤾紧给我坐下休息。”  但林城与他之前🔐的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。  最终训练结束后,就是进行肌🌡肉放松。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

  金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你带回来。”

  林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。  金馆长道:“简单休息一🥓下,接下来是核心力量训练。”  “你应该也爱吃这些吧😊?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”

  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。

  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的🐧,✋你赶紧给我坐下休息。”

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  林城的基础力量不算强,也不算弱。

  这些训练项目是不需要在一次👬训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找🍘出林城的薄弱项,好进行着重训练。  刚开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很👬快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。

  如果不是身体累的快散架了,他无论如何也不会让🥄金馆长给他带,又怎么好意思还提🥧要求。  刚开始林城光是记这些编号都记不全,时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。

  📨“好!”

  “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”🔩  🚜金馆长道:“简单休息一下,接下来是核心力量训练。”

  “你先休息一会🛥,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭🌴。”金馆长说道。  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

  这让金馆长大喜,他这拳馆是自从💿他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥🎏几个有天赋的,从未对外启用。  总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字🐢编号,另一人作出相应的攻击动作。🎏  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧🐢,🍸我去给你买饭。”金馆长说道。

  “好!”  养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

  灵敏训练结束后,开始了力量训练。

 🖲 片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。📆  金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”

  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息🙅了起来。

  “金馆长,这怎么可以👓?”刚坐下的林城又再次🏐站了起来,“还是我自己去吧。”

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  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  养护🔍训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

  如果没有强大的基础力量,即🥓便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。👙  小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!核心力量锻炼完,是养护训练🥓。

  看到林城逐🌦渐适应了,金馆长开始✋加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百⬇转化为重拳力量,也打不出多重的拳。🌦  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人⬇已经成为了H国拳击圈的门面🥈,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

  “你应该也爱吃这些🌓吧?🚵”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”  提供重拳力度共有两个步骤,首先Ⓜ是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重🌓拳力量。  放松之后,林城感觉Ⓜ自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听🥇使唤了。

  此时的金馆😭长🚒看林城的眼神里都带着光。  林城则按照金馆😭长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。  不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手,除了个别的,力量几乎都在他之上。

  虽⛳然他🎙之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。  林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应的攻击。  小主,这个章🦒节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!核心力量锻炼完💭,是养护训练。

🍕  等林⛑城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  金馆长郑重其事的🍕说道。

  练习完这一系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。  金馆长继续说道:“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作,在功能性训练中,一般采用这两种模式的动作模拟训练,比如:跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”  最终训练结束后,就是进行肌肉放🔛松。

  其天🥙赋只能用恐怖来形容。 🌉 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

作者感言

两人睁开迷茫的眼睛,只不过有一个是真的迷茫,另一个纯是假装的。

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