📅 这些练完以后，林城已经感觉到很🌺累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走🏤向吧台。
总之就是不😧按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应🧒的攻击动作。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🥀 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重🎼拳力量，也打不出多重的拳。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出🦀数字🏨编号，另一人作出相应的攻击动作。
如果不是身体累的快散架了，🌔他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思🍰还提要求。 灵敏训练结🗜🍰束后，开始了力量训练。 “🗜好！”😈
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作📈模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑🥜划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
“欸，🔺好勒。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧🧝。”🍵 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量🌌，也打不出多重的拳。
灵敏训练结束后，开始了力量🥩训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都🉑带着光。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
其天赋只能用恐怖来形容。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
吃完午餐后🔨，两人休息了一会，便👼开始了下午的训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林💰城的基础力量不算强🍻，也不算弱。
🎛🦆 “好！” 因为⛩之前🦆收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 力量训练：深蹲、半⛩蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲🎇、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 此时的金馆长看🍰林城的眼神🗑里都带着光。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下🚘武斗者比赛的门槛都摸不到。 “你应该也爱吃这些吧🤛？🈳”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥🈳力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎👬适用于任何运动。”
金馆🆙长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🙆我坐下休息。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
🧕 “🤱好！”
这些训练项目是⛲不需要在一🍁次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
这些训练项目是不需要在一次训💲练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，✳是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应💲上了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳🔔定性训练为主。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 “好！” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
在拳击🥕对抗时🥐，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
🐋但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 这会林城已经休息的🚔差不多了，翻身起来后，走向吧台。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速👴度。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 虽然他之前也📉是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成🍍为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了🍍个别的，力🐮量几乎都在他之上。
林城的基础力量不算强，也不💼算弱。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么🍉听使唤了。💭
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。