这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，🔙是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选♐🌔手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城的基础力量💆不算强🔲，也不算弱。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。😯❕
不算强是因为与同🔷龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎💷都在他之上。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长🔷之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听🍌使唤了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”🍌 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长郑重其事的🍮说道。
“好！”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
最终训练结束后，就是进行肌❤肉放松🌜。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，🌜因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 这会林城已经休🏍息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
另一方面，出拳时大多都是上臂内🌍旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的🏭训练动作为主。 其天赋只能用恐怖来形容🏭。 “欸，好勒。”
如果没有强大的基础力量，😌🈳即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 练习上肢肌🏖肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
例如：擦玻璃👫、IOS、招财猫等🍴等等等。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
🍈 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
吃完午餐后，两人休息了🕦一会，便开始了下午的🔐训练。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等💙等。 林城本就不好🌸意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗💎技巧，一边白吃白住了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的💎编号，例如：1，右直拳，2🎏，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度🧖的对抗和颈桥等🧥。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🥒🌁让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥💶等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 不算弱是因为他接💞触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天📓赋的，从未对外启用。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是🚀连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 “好！”
金🛌馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
林城甩了甩头上的汗水说📶道，他的头发都被🕚汗水给湿透了。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “馆长，你吃什么随🐀便给我带点什么就行🚆了。” 🐀“好！”
最👬终训练结束后，就是进行肌肉放松。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念👡了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就🔍行了。” 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不🛥怎么听使唤了。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、💣单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。