🕊　　“好！”🍍🌂　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些🕊简单的训练。

　　金馆长🤐制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　其天😩赋只能用恐怖来形容。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙🐇袋训练，将基础力量转💹化为重拳力量。

　🌮　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“你先🙎休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　但林城与他🖲之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🔄给湿透了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练🦂。　📰　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者🐑比赛的门槛都摸不到。

　　🎏林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🍿袋打出对应的攻击。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🍿更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑😠着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城❔又再次站了起来，“还是我自己去吧。🥒”　　金馆🥒长郑重其事的说道。

　　“好！🎢”😎　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架😎了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长🦌停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🤬巧，一边白吃白住了。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🚲从外面回来了。　　总之㊙就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边🐽免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的⛔速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　总之🕧就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　🗻“好！”

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾🏛拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前🦐滚翻，等等。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩🏛、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🕘：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　如果不🆚是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提💹要求。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🆚快了速度。

　　林城甩了甩头上的汗水🔦说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🍿物、天生的武斗者。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作🏞全部对应上了。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。　　🎑“🎣好！”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他🎣的头发都被汗水给湿透🕓了。

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，🔴我去给你买饭。”金馆长🥊说道。　　金馆长郑重其🔴事🏆的说道。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳🍛，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“💣还是我自🦀己去吧。”　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外🦀面回来了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　因🛑为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过🧟🌾来，把全部编号和动作全部对应上了。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　颈部🔢稳定🥟性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城很轻松的就完成了金🎢馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你先休息一会，还😒有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🐢长说道。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来🐢没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”