不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　“欸，好勒。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行🥟颈部稳定性训练。🔭

　　“😸金馆长，这怎么可🌆以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长制定的力量训练是😸不盲目的进行力量训练。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去🤶给买吃的，给你带回来。”

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧🍰🏤台。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　因为之前收的都🔊是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　这会林城已经💪休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　最👁终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐🍟下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　颈🦑部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城😐的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🖨关门弟子的打算。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成⛔了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架🕸了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　金馆长道：“简单休🌬息一下，接下来是核心力量训练。”

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但😥并没有😕达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　颈部稳定性训练，⏮采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　这些训练项目是不需要在🗂一次训练中全部完成的，金馆🔽长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已🌑经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比💺赛的门槛都摸不到。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和🌋动作全部对应上了。　　金馆🖍长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　林城的🤱基础力量不算强，🐬也不算弱。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　总之就是不按照规🍦律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。👒　　林城甩了甩头上的汗水说👣道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳📺，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　因🌐🛋为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“金馆长，这🛋怎么可以？”刚🎸坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量🐖🍉。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　林城则按照金馆长喊💊的编号，对着🐵沙袋打出对应的攻击。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面🐵从外面回🏜来了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　例如：💣擦玻璃、🀄IOS、招财猫等等等等。

　　金馆🍞长郑重其事的说道。　　此时的金馆长看林城的眼神里都🌜带着光。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　听🗄到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“林城，你不用跟我这么客气🌓，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　⭕等🔟林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，⭕“还是我自己去吧。”　　“馆长，你吃🕧什么随便给我带点什么🦒就行了。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到♐头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定🦌性训练。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训♐练。”　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻✴，等等。