“馆长，你吃什么随便给🕍我带点什么就行了。”
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🏣像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆🖨长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回🥝来。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、🥝斜杠侧平举。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林🛄城，快过来吃吧。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主㊙。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了🔱下午的训⛄练。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要♑提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
📖 林城的基础力🍘量不算强，也不算弱。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这✨是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。🎧
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下📘武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
“你先休息一会，🔂还有，你应该饿了吧，我去给🐴你买饭。”金馆长说道。 “你先休息一🔂会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 ⛄总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊➖出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆➖长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
首先，金馆🎎长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这些💦练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
如果不是身体累的快散架了，🐻他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的🎇，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “功能性训练可😿以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更🌃加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念🌽数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成🍩为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门📨槛都摸不到。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 休息🏾过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥🎺支撑、斜杠侧平举。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 金馆长道：“简单休⛽息一下，接下来是核🌆心力量训练。” 林城本⛽就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白🌶吃白住了。
♿ 不算🍘强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
林城甩了甩头上的汗水说道👙，他的头🥈发都被汗水给湿透了。 听到金馆长这么说，林城🥈也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次🤜系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
林城则按照金馆长喊的编号，🌌对着沙袋打出对应的攻击。 “欸🦌，好勒。” 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
总之就是不按照规📣律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 😪 金馆长郑重其事的🥌说道。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，🐾给你🚊带回来。”
颈部稳定性训练，采用🎫弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的🐟对抗和颈桥等。
🔏“好！” 林🔉城的基础力量不算强，也不算弱🥥。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 🌓“好！”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。