👅放松之后，林🍛城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林🌧城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🕳师兄。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在🐥功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单👈腿硬拉、斜杆单臂推等。”
这些训练项目是不需要在一次训😧练中全部完📏成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 🍟 “好！😧” 🎪🍟 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
👡 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 例如：擦玻璃👴、IOS、招❓财猫等等等等。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🚑
林城本就不好意思让金馆长给自⚪己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走👄向吧台。 其天赋只能用恐怖来形容。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 其🆚天赋只能用恐怖来💢形容。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是🏊关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫⬇坐在地上休息了起来。
听💅到金馆长这么说，林城也不再坚持，🍵瘫坐在地上休息了起来。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的💅东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
林城的基础力量不算强，也不算弱👐。 练习完这一系列的动🎁作后，休息了一会，又开始了下一阶段🤺的功能性训练。 🤺“金馆长，这怎么可以？”☝刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长继续说道：🤥“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划💄船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对⛷应上了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。🔽”
林城很轻松的就完成了金馆🍅长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 但林城与他之前的学生完全不同，🤒以林城的天赋♟，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训🔪练🐚中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
不算强是因为与同龄段、同量级🏟的其他格斗选手，除了个♋别的，力量几乎都在他之上。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这让金馆长🚘大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越💖快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 林城很轻松🍴的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
听到金馆长这么👇说，林城也不再坚持，瘫坐在😇地上休息了起来。 最终训练结束后👇，就是进行肌肉放松。
林城甩了🚦甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长郑重其事的说道。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🤤
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，🐏但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “好！”
林城🕺则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🖕。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 其天赋只能用恐怖来形容。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何🏪也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。🚷