金馆长郑重其事的说道。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人🗜作出相应的攻击动作。 灵敏训练结束后🖍，开👞始了力量训练。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水🔐准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。♓ 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
此时的金馆长看林城的眼神里都🚢带着光。 🌿👁这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🎲又再次站🚵了起来，“还是我自己去吧。”
但林👙城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🙀另一人作出相应的攻击动作。
❕ 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
这会林城已经休息的差不⛅多了，翻身起来后，走👔向吧台。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给🧖你带回来。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从😔外面回来了。 等🚆林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
🧟 林城的基础力量不算强，也不算弱。
👙 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在🕞他之上。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金🕞馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 林城很轻松的就📨完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🙃训练量。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长道：“♍简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
🙄 🔂“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8🎵.🙀.....” 此时的金🍮馆长看林城的眼神里都带🎵着光。 小主，这个章节后面还有哦，🍮请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较🌍好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等➿等。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一🕺项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打📌不出多重🗺的拳。
👒等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量📂，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长郑重✔其事的说道。
金馆长道：“简📗单休息一下，接下来是核心力量训练。” 这些练完以后，林城已经感💳觉到很累了，🗝因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 🍯例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等💳等等。
看到林🤺城逐渐适应了，金馆长开🈵始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就⛱行了。”
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时😡不时就要看向白板👊，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
金🥍馆长厉声道：🧟“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
如果不是身体累的快🌕散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。