林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 因为之前收🙀的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 🧛 林🐊城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
林城的基础力量不✋算强，💦也不算弱。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何🥕发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运💦动。”
听到金馆长这么说⚽，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🌌起来。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过🐤寥寥几个有天赋的，从未对外启🌌用。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让🐤你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤🚷，因此多进行颈部稳定性训练。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 🏌如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长🌀给他带，又怎么好意思还提要求。 颈部稳定性训🌀练，采用弹力带各个角🏄度的对抗和颈桥等。
金馆长🛅厉声道：“训练期间一切听🗑我的，你赶紧给我坐下休息。” 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金😭馆长🎷郑重其事的说道。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练💘，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
听😉到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🤧上休息了起来。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的🤧，从未对外🌗启用。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数👇字的速度，随着金馆长念数字的速度越来👘越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
🚣 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在🔊林城适应后，再次加快了速度。 “好！🚣”
如果没有强大的基础力量，即便把🍵基础力量百分百转化为重拳力量，也🦃打不出多重的拳。 🦃在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受🏭伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🏭为这样他就相当🍩于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后🔇侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收🏘的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要😗的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，📈除了个别的，力量几乎都在他之上。
此时的金馆📻长看林城的眼神里都带着光。 🚎林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻🎡击。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 养护训练一般以颈部和肩⏬部的稳定性训练为主。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 这会林城🥛已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城🕗在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 🕠其天赋只能用恐怖🎦来形容。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，🏑左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
🐹另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由💥于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。💥 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 其天赋只能用恐怖来形容。
“好！🕜” 金馆长制定的📅力量训练是不盲目的进行力量训练。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完🎹成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
见林城的动作有些跟🍉不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适⭐应后，再次加快了速度。 🧖金馆长道：“简单休🍉息一下，接下来是核心力量训练。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 ⬇ 其天赋只能用恐怖来㊗形容。 金馆长看着瘫躺在地上⬇的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 🥟 “你先休息一会，还有，你应🍔该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
提供🚁重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的🎣天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🥕收林城为关门弟子的打算。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🍳休息下。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退🏜出后，就🎨建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
⛵ 例如：擦玻璃、IO🎧S、招财猫等等等等。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧🕚特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的🔌，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。