如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量🐒，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
林城则按照金馆🎠长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 刚开始林城光是记这些编号😮都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢🕰的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
🙂“馆长，你吃什么随便给我👼带点什么就行了。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城🍏的💨天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 😊 “好💉！” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
不算弱是因为他接触格斗训🎨练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟👝训练，比如：跪姿推拉🚿、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....👝..”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，🧠但慢慢的，林城很快就适应了过来，把🙉全部编号和动作全部对应上了。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之📿上。 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看🎠向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“欸🔋，好勒。🙌”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是♎连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 🦊 🤴“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
其天赋只能用恐怖来形容。
提供重🔑拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 提🍴供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量🌲训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 见林🌲城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度🚓。
金馆长郑重其事的说道。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时🗽🏚间内，已经提升了几倍速度。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
🏙其天赋只🤑能用恐怖来形容。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🤑门弟子，又是大师兄。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他🤑的衣钵，🐙他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “你先休息一会，🐙还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 小🧘主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面🕒更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
虽然🏪他🏅之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙🌮袋打出对应的攻击。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，👁将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 如果没🎀有强大的基础力量，即便把基🎻础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
虽然😢他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 此时的金馆长看林城的😲眼神🎃里都带着光。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 听到金馆长这么说，林城也不再🔦坚持📓，瘫坐在地上休息了起来。
👎 “欸，好勒。” “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 放松之后，林💈城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么🈂听使唤了。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
虽然他之前也是👥倾囊相授，并且他之前收的几人🤖已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 “欸，好勒。” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，🍫除了个别的，力量几乎都在他之上。
如果👌没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
🍬“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”♏
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了🍓。 片刻🔕后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 因为之前收的都🔄是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。