首先，金馆长将🎳不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，🤐等等。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 ⚪林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🌮
林城本就不🛑好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 吃完🍚午餐后，两人休息了一🕯会，便开始了下午的训练。 听到金馆长这🍚么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了🔂一会，在林城适应后，再🎄次加快了速度。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
练习📮完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林🌚城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师🥛兄。
“金馆长，这怎么可以？”🔃刚坐下的林城🤲又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
“好🅿！”
“欸，好勒。”📼🕌 金馆长厉声道：“📼训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
🐒 🛴 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
但林🕴城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。⏬ 金馆长🍢看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
其天赋只能用恐怖来✴形容。🈳 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
🐒 不🏂算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会🏂让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 养护训练一般以颈部和肩👐部的稳定性训练为主。
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力⭕量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🏁任何运动。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🛑像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生🧤的武斗者。
“你先休息👈一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道👥。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下👈休息。” 这会林城已经🚨休息的差不多了，翻身起来后，走🎋向吧台。
🛒练习完这一系🎭列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐🌃下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
其天赋只能用恐怖来形容🍾。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更🎁新速度全网最快。 听到金馆长这么说，林城也不⚪再坚持，瘫坐在地🔚上休息了起来。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，🔚你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
练习完这一系列的动作后，🛵休息了👤一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 此时的金馆长看林城的眼🈳神里都带💧着光。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护🔌训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🐱 ⛎“欸，好勒。” 林城甩了甩头上的⛎汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 不算弱🎨是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击🍮。