不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除🥙了个别🥀的，力量几乎都在他之上。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　金馆长厉声道：“训练期间🍃一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，🏮力量几乎都在他之上。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他🍣第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　🗞此时的金馆长🙉看林城的眼神里都带着光。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。🌲　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧🌊踢，5前滚翻，等等。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作🐆，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏🐵：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家🏔收藏：韩漫：龙国少年攻🥢略首尔天悦更新速度全网最快。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长郑重其事的说道。

　😸　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑➗、抗旋侧👹步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　但林城🏯与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来❌一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　吃完午餐后🤚，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　总之就是不按照规律🥪进行编号，然🍺后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“好！”　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

🍚　　金馆长郑重其事的说道。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　其天赋只能⛓用恐怖来形容。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，🥎但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的🛬东西放在了吧台上，🍹“林城，快过来吃吧。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　例如：擦玻璃、IO😲🗜S、招财猫等等等等。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　虽然他之前也😜是倾囊相授，并🏴且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　其天赋只能用恐怖来🏴形容。🥎

　　金馆长继续说道：💩“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧😁撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”

　　虽❎然他🍊之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　林城甩❎了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🌖城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练🕴增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行💣一些简单的训练。➗　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4💣，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　听🧝到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🥒　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平🧝举。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给📼他带，又怎么好意思还提要🍨求。　🥈　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等🍨等。

　　不算🐮弱是👂因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，👂另一人作出相应的攻击动作。

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