吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧🗑台上，“林城，快过🎁来吃吧。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 吃完午🌃餐后，两人休息了一会，便开始了🕜下午的训练。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
🐆放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳🍣膊腿都不怎么听使唤了。 这会林城已经休息的🛥差不多了，🍣翻身起来后，走向吧台。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
“好！🏅”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
例如：擦玻璃、IOS、😙招财猫等等😥等等。
其天❤赋只能用恐怖来形容。
“欸，好勒。”🤒 金馆长制定的⬆力量训练是不盲目的进行力量训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗🤒水给湿透了。
其天赋只能用恐怖来形容。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 喜欢🎺韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🔒网最快。
灵🏠敏训练结束🏌后，开始了力量训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5🏠、3、7、4、8......”👪 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
🍓 刚开始林城光是记这些编号都记不🔏全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长厉声道🔏：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休📣息。” 小主，这个章节后面还有哦📣，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力🔎量锻炼完，是养护训练。
🐛 “✊好！” 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 ⛰金馆长将动作和编号写在一块白板上，然🌷后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
其天赋只能用恐怖来形容。 首先，金馆😫长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长厉声道：“🌤训练期间一切听我的，你赶👙紧给我坐下休息。”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 金馆长郑重其事的说道。
总之🔱就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、💷5、3、7、4、8......” 其天赋只能用恐怖来形容🛃。
提供重拳力度共有两个步骤，首先🌹是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪🀄物、天生的武斗者。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最😙快。
其天赋只能用恐怖来形容。
⛴“欸，好勒。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力🐚量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🥠量训练。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了⏳一会，在林城适应后，再次加快了速度。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，🏔然后开🌤始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 等🕥林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下🌤。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金🏟馆长厉声道：“训⛽练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。