林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完👟成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念🧞数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 最终训练结束后，🔘就是进行肌肉放松。
“好！” 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可👡以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 片刻后，金🙅馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 林城甩了甩头上🌒的汗水说道，他的头发都🚨被汗水给湿透了。
🥖例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 🔟 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰🗽卧起做、仰卧举腿。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去🐤给你买饭。🏏”金馆长说道。
首先，金馆长将不同的攻击🏡动作，设置成不同🔢的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 不🐊算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
这些练完以✖后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 林城甩了🕯甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给💓湿透了。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，👝右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🛍。 🗺 “🐛好！”
此时的金馆长看林🐶城的眼神里都带着光。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫🆕我馆长了，叫我师父吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的🖖天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关🥋门弟子的打算。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🚼字编号：“1、5、3、7、4、8......”
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
金馆长郑💥重其事的说道。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🚀的训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连🌄续挺举、抓举、提🙎拉杠铃。 “好！🌄” 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格🎗斗选手，除了个别的，力量几💹乎都在他之上。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🥚白住了。 其天赋只能用恐怖来形容。
吃完午餐后，两人休息了一😥会，便🈶开始了下午的训练。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长出门后，林城直🍐接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着🌗粗气。 林城的🍾基础力量不🌗算强，也不算弱。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你💑应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🔝放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 但林城与他之前的学生完全不同，🔝以林城的天赋，将来一定可以继承❕他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
😌灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式😹的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
🖼 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我🍝自己去吧。”
灵敏训练结束后，开始了⤵力量训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道🥡。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🥓“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。