刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适🚀应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

🔴　　例如：擦玻璃、IOS、招📣财猫等等等等。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以🎆及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　“你先休息一会，还有，你🙊应该饿了吧，我去给你买饭。”金🍁馆长说道。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很📧累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简⛔单的训练。

　　如果没有强大的基础力量🐈，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　📒　“林城，你不用跟我这么客气，从今💙天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“欸，好勒。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继😆续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃🤾白住了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　金馆长越念，心里越🏁是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人🚮，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长越念，心里越🤕是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高🗑的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥🎳等。🤕

　　吃完午餐后，两人🌥休息了一会，便开始了下午的训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，🌷以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安🏁全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但🦕慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和🏁动作全部对应上了。

　💐　灵敏训练结束后，开始了力量训练🚵。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头🚵上的汗，大口喘着粗气。

　　🛃其天赋只能用恐怖来✖形容。　　首先👔，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🛃3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。🚅　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。👔

　　“你先休息一会，还有，🎫你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　片刻后，金馆长拎着🍄饺子和炸酱面从外面回来了。　👌　吃完午餐后，两人休息了一💓会，便开始了下午的训练。

　　练习完这一系列的动作后🐲，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以✳林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主🍿。　　“你先休息一会，还♏有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长🅾说道。

　　🚽金馆长厉声道：🐰“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，😙但慢慢的，林城很快就适应了🚽过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新🈷速🛣度全网最快。　🛣💻　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　🦈等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　金馆长出🥌门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🍜着粗气。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间👵缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。🎏

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　首先，金馆长将不🐝同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就✍相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长道🌛：“简单休息一下，接🕘下来是核心力量训练。”　　最终训练结束后，就是进行肌🌛肉放松。