灵敏训练结束🎭后，开始了力量训练。
片刻后，金馆长拎🍛着饺子和炸酱面从外面回来了🖱。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速🍯度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。🕞
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🈵 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长👋念数字的🥔速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城的基础力量不算强，也不算弱🏗。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥🗝几个有天赋的，从未对外启用。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 养护训练一般以颈部和肩部的🎲稳定🐱性训练为主。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
此♏时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🆑 提供重♏拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 吃完午餐后🍞，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向🧀吧台。 金🤡馆长制定的力量训练是不盲目的🧗进行力量训练。
💩金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的🚋薄弱项，好进行着重训练。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从🕘来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 🚑林城的基础力量不算强，也不算弱👟。
例如：⏹擦玻璃、IOS😀、招财猫等等等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下⏹💋的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 提供重拳力度共有两个步骤，首先是💋通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基🏙础力量转化为重拳力量。
灵敏训♉练结束🥛后，开始了力量训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之⏯前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，🥛更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就🧡相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白⏯住了。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 其天赋只能🏷用🔄恐怖来形容。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
颈部稳定性训练，采用💲弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
金馆长制定的力量训练😡是不盲目的进行力量训练。🧙🐊 🧙 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
见林城的🐤动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 练习上🐶肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着🏳说道，将手里的东西放在了吧🥟台上，“林城，快过来吃吧。” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼🈷完，是养护训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，🌶右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 见📸林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就🥑用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给💫湿透🐺了。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练➕增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
不算强是因为与同🌌龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量🔄几乎都在他之上。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支😼撑、👼抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
🗃 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻🐍身起来后，走向吧台。 “欸，好勒。😞”
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较🔣好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点🧣什么就行了。” 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大🏕基础力量，然后再通过重🌔沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 养护训练🏠一般以颈部和肩部的稳定性训练🏕为主。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🏠。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 “林城，你不用跟我这么客气😐，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”