不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　但林城与他之前的学♐生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“馆长，你🛡吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上👢的汗，大口喘着粗气。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练🕖。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　⛺林城🏼的基础力量不算强，也不算弱。　　例如：擦⛺玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。🚿🛒　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🦌在地上休息了起来。

　　🍮因为🆙之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　金馆长郑重其事的说道。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这👉么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　提供重拳力度共有两个步骤🙌，首先是🎬通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　练习上肢肌🐵肉群♿：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　吃完🐵午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　♉放松之后，林💕城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　🚡放松之后，林城感🐨觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩🚛！核心力量锻炼完，是养护训练。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“金🎗馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提👇拉杠铃。　　在拳击📈对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　吃完午餐后，两人💷休息了一会，便开始了🚤下午的训练。　　金馆长道：“简单💷休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　金馆长出门后，林城直接躺在了🙊地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训💁练。”💩

　　“欸，好勒。”📆😏😏　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　如果🖨不是身体累的快散架了，他无论如何也➰不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　🐶吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。🔜

　🔸📻　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长郑重其事的说道。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🕋瘫坐在地上休息了起来。⛵　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8....🕋..”　　此时的金馆长看林🐛城的眼神里都带着光。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　金馆长厉声道：“训练期🐠间一😤切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸😤肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　金🗑🧜馆长郑重其事的说道。

　🔃　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作📃。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。🤬　　练习上肢肌肉群：颈后🗽弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“好！”

　　但林城与他之前的学🎡生完全🚆不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　“欸，好勒。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　✋这让🌆金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长将动作和编号写在一🌴块白板上，然后开始喊数字编号：“👩1、5、3、7、4、8......”　　刚开🌴始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　林城的基础力量不算强，也不算🛫弱。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻🎴身起来后，走向吧台。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。