林城的基础力量不算强，也不算弱。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了🍦一些训练量。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了🚭收林城为关门弟子的打算。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第🐵一次系统的训练一项格斗术，之🏍前都是零散的进行一些简单的训练。
听到金馆长😢这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
金馆长越念❄，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时🎾间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 这会林城已经👵休息的差👁不多了，翻身起来后，走向吧台。
🕡 林城的基础力量不算强，也不📱算弱。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭🕡。”金馆长说道。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后📛再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。㊗ “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了👔，叫我师父吧。”
其天🎗赋只能用恐怖来🏎形容。 灵敏训🌲练结束后，开始了🎗力量训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力🌲量。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化😠为重拳力量。
“你先休息一会，还有，🥝你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆🐕长说道。 “林城，你不用跟我这么客气，从🐕今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面🙇回来了。 看到👍林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
这让金馆长大喜，他这〽拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几🚪个有天赋的，从未对外启用。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。🕋
金馆长制定的力量训练是不盲目的进💀行力量训练。⛄ 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🔮“还是我自己去吧。”
林城🕯甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
这会林城已经🛵休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
休息过后，金馆长开😧始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平🐎举。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。🕎”金馆长说道。
“欸，好勒。” 这些训练项目是不需要在一🥢次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自💕从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🦂从未对外启用。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城本就不好意思让💚金馆长给自己带，因为这样他🚘就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
“好！🏑🔂” “欸，好勒。” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
小主，这个章节😫后面还有哦，请点击🖍下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 🖖 其天赋🤾只能用恐怖来形容。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。