这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧💃台。
这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手,除了个别的,力量几乎都在他之上。 小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!核心力量锻炼完,是养护训练。
林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。 🍼 “馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。” 如果没有强大的基础力量,即便把基础🤡力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。
练习完🏧这一系列的动作后,休息🍞了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。
“你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。📚🚱 金馆长制定的力量训练是不盲目🚘的进行力量🚱训练。
林🚤城的基础力量不算强,也不算弱。 这🥦会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。 总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相应的🔼攻击👳动作。
金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”
林城甩了甩头上的汗🏰水说道,他的头发都被汗水给湿透了。⏪
练习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃🍉。
“欸🦍,好勒。” 放松之后,林城感觉🖲自己浑身都快🧗散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。
这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地⛑下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中🐰全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。 “馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。”
因为📌之前收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城本就不好意思让金馆长给自📿己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。🌛
“好!”📌
另一🗜方面,出拳时大多都是上臂内旋的动作,由于抱架的原因,拳击手通常都是前侧特别紧,后侧特别松,时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤,所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 吃完午餐后,两人休🚔息了一会,便🍸开始了下午的训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🚔身体,以及如何发挥力量,让我们的动作更加的安全高效,所以功能性几乎适用于任何运动。”
“你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。 但林城与他之前的学生完全不同,以林城的天赋,将来一定可以继承他的衣钵,他已经动了收林城为关门弟子的打算。 因为之前收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。
“😼林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父🍷吧。” 最终训练结束后,就是🍷进行肌肉放松。
金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的♈,给你带回来。”
金馆长🚬厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。🦒”
🛎 “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在✌了吧台上,“林城,快过来吃吧。” 其天赋只能✌用恐怖来形容。
这✡会林城已经休息的差😽不多了,翻身起来后,走向吧台。
金馆长看着瘫躺在地上的林⛓城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃的,给你带回来。”
🔐 “欸,好勒。” 虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。
🍴 这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。👌 其天赋只能用恐怖来形容。
这会林🤾城已经休息的差不多了,翻身起来后,走向吧台。 力量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
力量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。📑 因为之前收的都是学生,如果他将林城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。 林城则按照金馆长喊的编号,对着沙袋打出对应🚁的攻击。
林城甩了甩头🎺上的汗水说道,他的🤨头发都被汗水给湿透了。 喜欢韩漫:龙国少年攻略首尔请大家收藏:韩漫:龙国少年🎺攻略首💓尔天悦更新速度全网最快。 这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退💓出后♉,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。