这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧💃台。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 🍼 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 如果没有强大的基础力量，即便把基础🤡力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
练习完🏧这一系列的动作后，休息🍞了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。📚🚱 金馆长制定的力量训练是不盲目🚘的进行力量🚱训练。
林🚤城的基础力量不算强，也不算弱。 这🥦会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的🔼攻击👳动作。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
林城甩了甩头上的汗🏰水说道，他的头发都被汗水给湿透了。⏪
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃🍉。
“欸🦍，好勒。” 放松之后，林城感觉🖲自己浑身都快🧗散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地⛑下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次训练中🐰全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
因为📌之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城本就不好意思让金馆长给自📿己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。🌛
“好！”📌
另一🗜方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 吃完午餐后，两人休🚔息了一会，便🍸开始了下午的训练。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的🚔身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“😼林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父🍷吧。” 最终训练结束后，就是🍷进行肌肉放松。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的♈，给你带回来。”
金馆长🚬厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。🦒”
🛎 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在✌了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 其天赋只能✌用恐怖来形容。
这✡会林城已经休息的差😽不多了，翻身起来后，走向吧台。
金馆长看着瘫躺在地上的林⛓城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
🔐 “欸，好勒。” 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
🍴 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。👌 其天赋只能用恐怖来形容。
这会林🤾城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。📑 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应🚁的攻击。
林城甩了甩头🎺上的汗水说道，他的🤨头发都被汗水给湿透了。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年🎺攻略首💓尔天悦更新速度全网最快。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退💓出后♉，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。