因为之前收的都是学📤生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大🥒师兄。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何📤也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
“馆长⏸，你吃什么随便🌖给我带点什么就行了。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就🗣适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了👧，金馆长又给林城加了一些训练量。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🏾 金馆长郑重其事的说道。 金馆长出门后⏸，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 林城的基础力量不算强，也不算🥙弱。
吃完午餐后👠，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 但林城与他之前的学生完全💩不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收🏀林城为关门弟子的打算。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字💼的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 总之就是不按照规律进行🌡编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
在拳击对抗时，👝难免会被击打到😰头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者😰比赛退🥞出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
不算强🌷是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几🍦乎都在他之上。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快🌷念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城⚓的动作渐渐开始有些反应不及时了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我⚓去给你买饭。”金馆长说道。🔯
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
小主，这个📟章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
最终训练结束后，就是进行肌🌩肉放松。
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运💊动。” 金馆长道：“简单休息一下🖖，👤接下来是核心力量训练。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息🐋下。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次🕜站了起来，“还是我自己去吧。”🚯 “林🕜城，你不用Ⓜ跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
金馆长郑重其事的说道。 “金馆长，这怎么可以？”👏🤴刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城的基础力量不算强，也不算弱。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 🎄但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了🐃速度。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都🥞摸不到。 其天赋只能用恐怖来形容。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而🍐缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这💄让金馆长🍯大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
片刻后，金馆长拎着饺子和🕶炸酱面从外面回来了。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 其天赋👆只能用恐怖来💒形容。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。🔩 喜欢韩漫：龙国少年🚓攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
这会林城已经休息🗒的差不多了，翻身起来后，走向吧台📕。
见林城的动🤤作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买🕤饭。”金🙂馆长说道。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧😝给我坐下休息。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
虽然😸他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次🎰站了起😎来，“还是我自己去吧。” 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下😎休息。”