这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的🎉，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　“好！”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化🦂为重拳力量，🌋也打不出多重的拳。

🌘　　颈部稳定🎋性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　力量训❗练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度💩继续🚎念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　✂　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单🥢的训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🥪　　颈部稳定性🔮训练，采用弹力带各个角度的对抗🔙和颈桥等。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水🔙给湿透了。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西🔻放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　“金🚡馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“欸，好勒。”　　等林🗯城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8..🥣....❇”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　首先，金馆长将不同的攻击🈁动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左📪勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完📪成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，🌘另一人作出相应的攻击动作。　　看到林城逐渐适应了💸，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐👍渐开始有些反应不及时了。

　　金馆长越念，心里越是惊叹💇，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武🦗斗者。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“好！”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是🎂自从他从地下武斗者比🎈赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　🎂片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。💘

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，😚将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　金馆长道：“简单休息一下🌧，接下来是核心力量训练。”　　“你应该也爱吃这些吧🛂？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　这些练✡完以后，林城🚿已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快⏸念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，⛓林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🏊　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动⛓作渐渐开始有些反应不及时了。　　林城的基础力量不算强🏊，也不算弱。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是🏪核心力量训练。”　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　林城很轻😟松的就完成了金馆长制定的数量，见🐝林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙🛠国少年攻略首🖍尔天悦更新速度全网最快。　　如果没有强大的基🛠础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　其天赋只能用恐怖来形容。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应✈后，再次加快了速度。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。