林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　首先，金馆长😖将不同🆚的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　颈部稳定性训练，采用🏩弹力带各个角度的对抗和颈😖桥等。　　“你应该也爱吃这🏩些吧？”金🥡馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　🎆养护训练一般以颈部和肩部的稳定⭕性训练为主。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能❔性训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“好！😙”　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。

　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。　　“欸，好勒。”　　林城的基💿础力量不算强，也不算弱。

　　但林城😫与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打📨算。　　例如：💙擦玻璃、IOS、招财猫等等等📨等。　　其天赋只能用恐怖来形容💙。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　此时的金馆长看林🅾城的眼神里都带着光。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些🌳训练量。　　“🎌好！”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。　🏨　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。

　　见林城的动🏝作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用🔇当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带📉🧥着光。　　“好！”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的👋使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所😵以功能性几乎适用于任何运动。”

　　不算弱是因为他接触😙格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着🤚问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　“你先休息一会，还有，🥟你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　“🧣馆长，你吃什么随🍑便给我带点什么就行了。”

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短✝的时间内，已经提升了几倍速度。　　“你应该也爱吃这些吧🐠？”金馆长笑着说道，将手🛎里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　金馆长出门👍后，林城直接躺在了地上🦏，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见⏪过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速🈶度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起🈶，你别叫我馆长了，叫我师父💽吧。”　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林🍫城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我🤵师父吧。”　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字🧢编号，另一人作出相应的攻击动作。

　🤩🖕　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升💲一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，㊗“还是我自己去吧。”

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗🖲选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。💒　　🆘提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练💒，将基础力量转化为重拳力量。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板🔘，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。

　　颈部稳定性训练🌪Ⓜ，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。