但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，⌚另一人作出相应的攻击动作。

　🏯　金馆长郑重其事的说道🤥。　　最终训练结束后，就🏯是进行肌肉放松。

　🕔　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。😩　　🏨这些练完以后，林城已经感觉到很累了，🕔因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么🏺？我去🔈给买吃的，给你带回来。”

　　例如：🌠擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　吃完午餐后，两人休🐏息了一会，便🤱开始了下午的训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城💀的动💀作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，🕚“林城，快过来吃吧。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头🔏部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定❎性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　如果不🦒是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提🎙要求。　　不算强是因为与同龄段、同量级的🥨其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。🦒

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟😚子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任🔟何运动。”👔　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后🔟，走向吧台。

🌬　　“你先休息🙈一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　在拳击对抗时🖐，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被🙈击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　见林城的动作有些🙌跟不上，金🖐馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　刚开始林城🥜光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　例如：擦玻璃、I🕙OS、招财猫等等等🤲等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是🍟自从他从地下武斗者比赛退🔏出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　因🎹为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱🔜项，好进行着重训练。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉😔胳膊腿都不怎🛃么听使唤了。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　灵敏训练结束后，开🉐始了力量训🈴练。　　练习完这一🉐系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🐺成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前🗨滚翻，等等。　　“好！”　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。

　　“好！”

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　虽然🚿他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人🏘已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　“好！”🧟　　“好！”　　灵敏😒训练结束⌛后，开始了力量训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他💫将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🕵大师兄。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动🕵。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数📗字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　💲　如果没有强大的基础🍙力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　但林城与他💶之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　⬛　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是🌘天赋怪物、天生的武斗者。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都🤕带着光。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。🌄　　这些训📆练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　喜欢韩漫：龙国少📆年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速🌰度全网最快。

　　“林城，你不用🚪跟我这么客气，🧡从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”