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首页>游戏竞技>九流仙尊>第13章、交出少年江星辰

  刚开始林城光是记这些编号都记不全,🤮时不时就要看向白板,但慢慢的,林城很快就适应了过来,把全部编号和动作全部对应上了。  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感🏥觉胳膊腿都不怎么听使唤了。  金馆长将动作和编🥢号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4🙂、8......”

  如果没有强🔒大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。  其天赋只能用恐怖来形容。

  例如:👡♏擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  金馆长将动作和编号写在一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”  金馆长道:“简单休息一下,接下来是核心力量训练🐺。📚”

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  金馆长将动作🔀和编号写在🕋一块白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”  养护训练一般以颈部和肩部的稳🕋定性训练为主。  “欸,好勒。”

  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下🖖。🛐  吃完午餐后,两人休息了一会,便开始了下午的训练🛐。

  例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

  林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。

  “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”  颈部稳定性训练,采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。

  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  这会林城已经休息的差不多🙌了,翻身起来后,走向吧台。📰  林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量,📰见林城如此🍎轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。

  在拳击对抗时,难免会被击打到头部,稳定性较好的颈部,能让你瞬间缓过来,而缺乏稳定性的颈部,在被击打到头部时,头部乱晃以🤢及导致颈椎受伤,因此多进行颈部稳定性训🐟练。  看到林城逐渐适应了,金馆长开始加快念数字的速度,随着金馆长念数字的速度越来越快,林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分💨百转化为重拳力量,也🍙打不出多重的拳。

  其天赋只能用恐怖来形容。  例如:擦玻璃、IOS、🛵招财猫等🕗等等等。

  金馆长越念,心里越是🔪惊叹,他还从来没有见过拳击天赋这么高的人,正常人想要提升一点速度都要用一段时间,而林城在短短的时间内,已经提升了几倍速度。  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。

  “❄😟好!”  总之就是不按照规律进行编号,然后由一😟人喊出数字编号,另🐯一人作出相应的攻击动作。  “欸,好勒。🐯”

  “馆长,你吃什么随便给我带点什么就行了。”  见林城的动作有些跟不上,金馆长停止加快速度,就用当前速度继续念了一会,在林城适应后,再次加快了速度。

  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  林城甩了💈甩头上的汗水说道,他的🌲头发都被汗水给湿透了。

  练习完这一系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。  颈部稳定性训练,采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。  金馆长出门后,林城直接躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。  “林城,你不用跟🚽我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。🍴”

  这会林城已经休息的差不多了,翻身起来后,走🐅向吧台。

  金馆长厉声道:“训练期间一切🕐听我的,你赶紧给我坐下休息。”  总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相🥦应的攻击动作。

  如果没有强大的基础📭力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量🗝,也打不出多重的拳。

  “林城,你不用跟我这么客气,从今天起,你别叫我馆长了,叫我师父吧。”

  金馆长看着瘫躺在地上的林城,笑着问道:“你想吃什么?我去给买吃🎵的,给你带回来🏋。”  “金馆长,这怎么可以?”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。”

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买🥜饭。”金馆长说道。  金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

  等林城再次完成训练🗽后,金馆长让他暂时休息下。

  休息过后,金馆长开始带着林城锻炼核心力量,瑞士球动态平板🤫支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多🛄重的拳。  这让金馆长大喜🏸,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。

  提供重拳力度共有两个步骤,首先是通过力量训🔞练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量⚽转化为重拳力量。  “🔞你先休息一会,还🗯有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

  “你🛄先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。  其天赋只能用恐怖来形容🍈。  林城甩了甩头上的汗水说道,他的头发都被汗水给湿透了。

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

作者感言

大楼门口有一个登记前台,当时距离太远,秦非没有看清桌上放了哪些东西,但,假如这楼里还有哪里是可能藏有电话的,也就只有那里了。

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