首先，金馆长将不同📹的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，🐡3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 林城的基础力量不算强，也不算弱。
其天赋只能用恐怖来形容。 最终训练结束后，就是进🐓🤜行肌肉放松。
林城甩了甩头上的汗水说道，🚳他的头发都被汗水给湿透了。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈🐱桥等。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，🕷“还是我自己去吧。” 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编🎙号和动作全部对应上了。
其天赋只能用恐怖来形容。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
📪🏄 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 小主，这个章节后面🏄还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 放松之后，林城感觉自己浑身都🐖快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“💢你想吃什么？我去🍄给买吃的，给你带回来。”
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🈳等🚇等等。 例如：擦玻璃、😀IOS、招财猫等等等等🈳。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核🌽心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平🌟举。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城🌫收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我🅾去给你买饭。”金馆长说道。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳🛷击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这会林城已经休息的差不多了，📲💇翻身起来后，走向吧台。
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 林城本就不好意思😮让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白🍫住了。
金😰馆长郑重其事的说道。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 听到金馆长这么说，林城也🤚不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。🛸
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
这让金📁馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只🛁收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5😯前滚翻，等等。
🐨 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角👇度的对抗和颈桥等。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🐨了下午的训练。 例如：擦玻璃、🦉IOS、招财猫等等等等。🔌
“欸，💭好勒。”
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了😝，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金🐳馆长出🔪门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅🧚读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是🚠养护训练。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 总之就是不按照规律进行编号，然后由🗓一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 🥎此时的金馆长看林🚎城的眼神里都带着光。
🎬听到金馆长🔒这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
“馆长，你🗂吃什么随便给我带点什么就行🎑了。”
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🚄了吧台上❎，“林城，快过来吃吧。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部😪完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 🤑看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提🛥升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 “好！” 金馆长看🛁着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”