吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　不算弱是因为👠他接触格斗训练的时间还很短，进步像他🤜这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　养护训练一般以颈部和肩🕹部的稳定性训练为主。　　不算弱🏷是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么🌄快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”🛃　　“好！”

　　金馆长将动作和编号写在一🍧块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给🎮我坐下休息。”

　🍓　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了🚣，金馆长又给林城加了一些训练量。　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回🚣来了。　　“欸，好勒。”

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。

　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🎨面从外面🚽回来了。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从💍未对外启用。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　这些训练项🉑目是不需要在一次训练🌚中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收🛃藏：韩漫🏹：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋🛃怪物、天生的武斗者。　　金馆长道：“简单休息一下🎟，接下来是核心力量训练。🍬”

　　🧑林城本就不好意思让金馆长给🛐自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　🛐　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　在拳击对🤱抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　这些练完以后，林城已经感觉到🕤很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　颈部稳定🤒🗞性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再🍍次站了起来，“还是我自己去吧。”　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　🆚看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金♑馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打🆚不出多重的拳。　　林城则🏂按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵🎼，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　🍔　小主，这个章节后面还有哦，请点🕉击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光🍔。　　总之就是不按照规律进行编号，😑然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　⏯“欸，好勒🆒。”

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　刚开始林城光是🚴🛷记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　例如：擦玻璃、IO📊S、招财猫等等等等。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　➿　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见🍀林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”👺　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不🕰时就要看向白板，但慢🤩慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🤩”　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，💇“还是我自己去吧。”

　　力量训练：深🔬蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧👵举腿。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　林🍃城的基础力量不算强，也不算弱。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　“欸，好勒。”

　　听到金馆长🍾这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”💉　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手💇里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”⏭