虽然✊他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的🕒门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 喜欢🥌韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
这会林城已经👥休息的差不多了，翻🏍身起来后，走向吧台。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 片🍝刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。🔀
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
“〽好！”🤴
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
刚🛄开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了📛。
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🎾 放松之后，林城感觉自己浑身都快📪散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 听到金馆长这🎿么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了🎾起来。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额🐰头上的汗，大口喘着粗气。
练习完这一系列的动🥃作后，休息了一会，又开始了下一阶段🥇的功能性训练。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢🔖，4，右🚤侧踢，5前滚翻，等等。 林城很轻松的就完成了金馆长制🚤定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 金馆长道：“简单休息一下，接下来是🚏核心力量训练。”
其天📌赋只能用恐怖来形容。
“好！” 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了⬛。
力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步🦒蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
🙃 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 最终训⚾练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆⛱长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来🍬。”
“你应该也🐸爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
🐇金馆长郑重🍚其事的说道。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止🌈加快速度，🐇就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。 但林城与他之前的学生完全不🌈同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉♓、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 因为之前收的都是学生，如果他🌯将林城收为弟子，那🚪么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
“金🥞馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后🥤侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
林城的基础力量不算😶强，也不算弱。
林城的基础力量不算强，也不算弱。
林城的基〰础力🎢量不算强，也不算弱。 🎢 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
这会林😝城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“你应该也爱吃这些吧？”☝金馆长笑着说道，将手里🍘的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 看到林🙀城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长☝念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 听到金🙀馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
首先，金馆长将不同的攻击动作，设🏯置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。❕ 但林城🏯与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，⭐他已经动了收林城为关门弟子的打算。
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百😅分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟🕚子，那么林城就既是关🏵门弟子，又是大师兄。
吃完午餐后，两人🌨休息了一会，便开始了下午的训练。 例如😓：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。🏦