看到👂林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的🚒速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练💭，🚒将基础力量转化为重拳力量。　　练习完这一系列的🚣动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。💭

👌　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。　　📓因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长郑重🉑其事的说道。　　这会林城已经休息的差🥚不多了，翻身起来后，🏇走向吧台。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩🔢！核心力量锻炼完，是养护训练。　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。😛🔔　　最终训练结束后🔔，就是进行肌肉放松。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。　　其天赋🚡只能用恐怖🚸来形容。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部🎋完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是🍪为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　养护训练一般以颈🍪部和肩部的稳定性训练为主。　　因为之前收的都是😭学生，如果他将林城收为弟子，那么🏍林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长👰给他带，又怎么好意思还提要求。

　👀　这会林城已经休息的差不多⛲了，翻身起来后，走向吧台。　　林城⛲则按🌒照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。

　　这让金馆长大喜，🚝他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　因🍋为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是📿关门弟子，又是大师兄。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　不算弱是因为他接触格斗训😚练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者🥩。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什🛸么就行🏟了。”　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你📐瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈😭椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　“📐欸，好勒。”

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　练习上肢肌肉群：颈后弯📠举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　听到金馆长这🏫么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息💕了起来。　　练习上肢肌肉💕群：颈后弯举、🐈连续挺举、抓举、提拉杠铃。　　吃完午餐后，两人🐈休息了一会，便开始了下午的训练。

　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。

　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　但😫林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为🔚关门弟子的打算。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制🐹定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　金馆长看着瘫躺在地上的🏌林城，笑着问道：“你想🛂吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　例如：擦玻璃、IOS、🏌招🚫财猫等等等等。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　金馆长将🤸动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数🙈字编号：“1、5、3、7、4、8......”　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　如果不是身体累的🍗快散架了，他无论如何也不会让➰金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐💙下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　不算弱是因为他接触格斗训🌬练的时间还很短，进步像他🌚这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　其天赋只能用恐怖来🌬形容。👱

　　其天🕚赋只能用恐怖来形容。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　如果不是身体👰累的快散架了🕗，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我👰师父吧。”

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续📎念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是🔯我自己去吧。”