此时的金馆🍅长看林城的眼神里都带着光。

　　金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫💗：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。　　最终训练结束💔后，就是进行肌肉放松🎱。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么🤵高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短🌭短的时间内，已经提升了几倍速度。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🌭。

　　林城的基础力量不算强，也不算弱。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一👨项格斗术，之前🤜都是零散的进行一些简单的训练。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，👨让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的🦉进行一些简单的训练。

🕑　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　如果没有强大🏡的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不🌮出多重的拳。　🏡　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　“🐉林城，你不用跟我这么客气，从今天起🕒，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例🥪外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　刚开始林城光是记这🎫些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应⏰上了。　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不⏰怎么听使唤了。

　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。　　吃完午餐后，🏄💫两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　金馆长出门后，林♋城直接🤸躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定🍏性训练🖍为主。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要🛥看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全🍯部编号和动作全部对应上了。

　🎡　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。

　　最终训练结束后，就是进💬行肌肉放松。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰🍔卧起做、仰卧举🗂腿。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐🌿在地上休✖息了起来。

　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　练习完这一系⏯列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🈸　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下⏯的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”✝

　😽　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　📢此时的金馆长看林城🖕的眼神里都带着光。　　🖕片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🌱面从外面回来了。

　　首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加💙快速度，就👵用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🌓来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。💙

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱🔅面从外面回来了。　　“金馆🏏长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次🤛站了起来，“还是我自己去吧。”

　　因为之前收的都是学生，如果⬜他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”　　⏭金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气🤑。

　　林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击👒。　🎊　小主，这个章节后面还有哦🏽，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。

　　因为之前收的都🕔是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。　　首先，金馆长将不同的攻击动作，🐂设置成🛀不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”　　休息过🛠后，金馆长开始带着林城锻💱炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。　　金馆长👆道：“简单休息一下，接下🛠来是核心力量训练。”

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城🔁如此轻松的就完成了，金馆🌶长又给林城加了一些训练量。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要🎣的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗🌂选手，除了个别的，力量几🎩乎都在他之上。