见🐹林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度🖥继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回👻来了。　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。🍛　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥🔅寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度🚬全网最快。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下🕜一阶段的功能性🏳训练。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便💉开🐵始了下午的训练。　　“🐵你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。👁”金馆长说道。　　总之就是不按照规律进行🧙编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

　　因为之前收的都是🎴学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　“欸，好🎊勒。”🎯　　🎯林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样🥟他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。

　　养护😇训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　“林城，你不用跟我这么♉客气，从今天起，你别叫我馆长🗑了，叫我师父吧。”

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于🌲🧦任何运动。”　　总之就🔎是不按照规律进行编🌲号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。

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　　金馆长♈制定🏹的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。

　　金馆长郑重其事的🔵说道。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　看💕到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量⏸训练。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。✳　　放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。

　　“金馆长，🕒这怎么可以？”🚓刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么🥘好意思还提要求。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳🕌。　　其天😂赋只能用恐怖来形容。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🤑时休息下。

　　养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　如果不是身体累的😲快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　金馆长郑重其🔚事的🛌说道。　　见林城的动作有些跟不🍰上，金馆长停止🛌加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　养护🤲训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈🎫伸、仰卧起做、仰卧举腿。

　　练习上肢肌肉群：颈后弯💆举、连续挺举、抓举📄、提拉杠铃。　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊💆数字编号：“1、5、3、7、4、8......”

　　吃完午餐后，两人休💽息了一会，便开始了下🔦午的训练。

　　看到林城逐渐适应了，金👠馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗😡🏋选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。