😗 其天赋只能用恐怖来形容。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
这些训练项目是不需要在一次🐩训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。💓 金馆长制定的💓力量训练是不盲目的㊙进行力量训练。 “你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🏵 “欸，好勒。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时📠间🐪还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
金馆长出门后，林城直接🎿躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。 虽然他之前🤺也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊✳腿都不怎么听使唤了。 林城本就不好意思让金馆长给自己🎪带，因🚡为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
🧑放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使🙃唤了。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经🙃成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
🌦 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。 金馆🛃长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
🗺 因为之前收的都是学生，如果他将林📟城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
🛌林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样😤他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 😤 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 虽然他之👳前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门🐂面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
金馆长越念，心里越👋是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间🦗，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。🤥 此时的金馆长看林城👋的眼神里都带着光。
📝 这些练🌄完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 📝 练🗻习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
提供重拳力😍度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 力🎧量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 林城很轻松的就完成了金馆长制🥢定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长将动作和编号写在一块🐻白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 养护训练一般以颈☔部和肩部的稳定性训练为主。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的😕数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加⛳了一些训练量。
练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 🕞 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地🗂上休息了起来。
片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从✡外面回来了。🐾 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
🔫 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂😈时休息下。
片🐽刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回⏱来了。
“金馆长，这怎么可以？📍”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”