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首页>悬疑灵异>白银时代txt下载>第22章、高剑离

 😗 其天赋只能用恐怖来形容。

  这让金馆长大喜,他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后,就建立的,这么多年里,只收过寥寥几个有天赋的,从未对外启用。

  这些训练项目是不需要在一次🐩训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。💓  金馆长制定的💓力量训练是不盲目的㊙进行力量训练。  “你应该也爱吃这些吧?”金馆长笑着说道,将手里的东西放在了吧台上,“林城,快过来吃吧。”

  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。  最终训练结束后,就是进行肌肉放松。🏵  “欸,好勒。”

  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。  不算弱是因为他接触格斗训练的时📠间🐪还很短,进步像他这么快的,无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

  金馆长出门后,林城直接🎿躺在了地上,擦着额头上的汗,大口喘着粗气。  虽然他之前🤺也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

  金馆长道:“简单休息一下,接下来是核心力量训练。”

  放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊✳腿都不怎么听使唤了。  林城本就不好意思让金馆长给自己🎪带,因🚡为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

  林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  金馆长越念,心里越是惊叹,他还从来没有见过拳击天赋这么高的人,正常人想要提升一点速度都要用一段时间,而林城在短短的时间内,已经提升了几倍速度。

  这些练完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。

  🧑放松之后,林城感觉自己浑身都快散架了,感觉胳膊腿都不怎么听使🙃唤了。  虽然他之前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经🙃成为了H国拳击圈的门面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

 🌦 例如:擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。  金馆🛃长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”

  练习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。  总之就是不按照规律进行编号,然后由一人喊出数字编号,另一人作出相应的攻击动作。

 🗺 因为之前收的都是学生,如果他将林📟城收为弟子,那么林城就既是关门弟子,又是大师兄。

  🛌林城本就不好意思让金馆长给自己带,因为这样😤他就相当于是一边免费学格斗技巧,一边白吃白住了。 😤 听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地上休息了起来。  虽然他之👳前也是倾囊相授,并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门🐂面,但并没有达到他想要的水准,更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。

  金馆长越念,心里越👋是惊叹,他还从来没有见过拳击天赋这么高的人,正常人想要提升一点速度都要用一段时间🦗,而林城在短短的时间内,已经提升了几倍速度。🤥  此时的金馆长看林城👋的眼神里都带着光。

 📝 这些练🌄完以后,林城已经感觉到很累了,因为这是他第一次系统的训练一项格斗术,之前都是零散的进行一些简单的训练。 📝 练🗻习上肢肌肉群:颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

  “你先休息一会,还有,你应该饿了吧,我去给你买饭。”金馆长说道。

  提供重拳力😍度共有两个步骤,首先是通过力量训练增大基础力量,然后再通过重沙袋训练,将基础力量转化为重拳力量。  力🎧量训练:深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。

  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂时休息下。  林城很轻松的就完成了金馆长制🥢定的数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加了一些训练量。

  此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

  这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的,金馆长之所以让林城每一项都训练,是为了找出林城的薄弱项,好进行着重训练。

  金馆长将动作和编号写在一块🐻白板上,然后开始喊数字编号:“1、5、3、7、4、8......”

  如果没有强大的基础力量,即便把基础力量百分百转化为重拳力量,也打不出多重的拳。  金馆长厉声道:“训练期间一切听我的,你赶紧给我坐下休息。”  养护训练一般以颈☔部和肩部的稳定性训练为主。

  林城很轻松的就完成了金馆长制定的😕数量,见林城如此轻松的就完成了,金馆长又给林城加⛳了一些训练量。

  练习完这一系列的动作后,休息了一会,又开始了下一阶段的功能性训练。 🕞 吃完午餐后,两人休息了一会,便开始了下午的训练。  听到金馆长这么说,林城也不再坚持,瘫坐在地🗂上休息了起来。

  片刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从✡外面回来了。🐾  最终训练结束后,就是进行肌肉放松。

🔫  等林城再次完成训练后,金馆长让他暂😈时休息下。

  片🐽刻后,金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回⏱来了。

  “金馆长,这怎么可以?📍”刚坐下的林城又再次站了起来,“还是我自己去吧。”

作者感言

躺在这样一个寒冷得连呼吸都会被冻住的雪屋中,他仿佛就像是一尊细心雕刻而成的艺术品,让人探不清情绪。

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