吃完午餐后，两人休息了👔一会，便开始了下午的训练。
小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练🥝。
放松之后，林城感觉自己浑身都🎒快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
金馆长制⬆定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
因为之🌷前收的都是学生，如果他🚠将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字👙编号，另一人作出相应的攻击动作。
“好！” 林城甩🎐了甩头上的👇汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂🐐时休息下。 🖼小主👿，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H🖼国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸🚵不到。
吃完午餐后，两人🌴休息了一会，便开始了下午的🔪训练。 练习完🌴这一系列的动作后，🌴休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
这会林城已经休📋息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是🏫零散的进行一些简单的训练。 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林🕣城在短短的时间内，已经提升了几倍速度🏫。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了💓起来，“还是我自己去吧。” 金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘🐶着粗气。🚃 林城的基础力🚃量不算强，也不算弱。🥡
看到林城逐渐适应🏒了🆒，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量🆒，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长厉声道：“训练期间一切听我👬的，你赶紧给我坐下休息。”
金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 如果没有强大的基础力量，即便💃把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 不算🐒强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
其天赋只能用恐怖来形容。
练习完这一系列的动🍣作后，休息了一会，又开🕌始了下一阶段的功能性训练。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 👺 “🚷欸，好勒。”
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
提供重拳💛力💷度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
其天赋只能用恐怖来形容🔌。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 颈部稳定性训练，采用弹力带各🔕个角度的对抗和颈桥等。
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
休息过后，金馆长开始带着林城锻炼核心力量，瑞士球动💱态平板支撑、抗旋侧步走、硬要球支撑摸肩、侧桥支撑、斜杠侧平举。
最🌐终训练💖结束后，就是进行肌肉放松。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 “欸，好勒♈🤩。”
“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” 颈部稳定性训练🤖，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 小主，这个章节后面还有哦，❗请点击下一页继续阅读，后面更精彩🎨！核心力量锻炼完，是养护训练。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长郑重其事的说道🗒。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫💈坐在地上休息了起来。🔲
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置🚛成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 金馆长郑重其事🏀🏋的说道。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。