🌫 其天赋只能用🚚恐怖来形容。
如果没有强大的基础力量，即便把基础🔦力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
因为之前收的都是学生，🔄如果他将林城收为弟子，那么林城就⏹既是关门弟子，又是大师兄。 林城甩了甩头上的汗水说道，他的头🔇🔄发都被汗水给湿透了。 如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
🛳 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分🔊百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
例如：擦玻璃、IOS、招⛸财猫等等等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：🕎跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 🚒 养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。
灵敏训练结束后，开始🎏了力量训练。
颈🌻部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
刚开🚳始林城光是记这些编🦏号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。📹 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
总之就是不按照规律进行🐜编号，然后由一人喊出数字编🍠号，另一人作出相应的攻击动作。
“欸🍤，❗好勒。” 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗❗和颈桥等。 “金馆长，这怎么可以？📀”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
最终训练结束后，就是进行肌肉放松。 金馆长制定的力量训练是不盲目⏪的进🦔行力量训练。 力量训练：深蹲、⏪半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。
灵敏训练结束后，开始了力量训🌖练。 不算弱是因为他接🕑触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物🛎、天生的武斗者。
例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。
另一方面，出拳时大多都是上臂内🤵旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧🏛，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 如果不是身体累的快散架了，他🤵无论如何也不会让金馆长给🎐他带，又怎么好意思还提要求。
另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原👋因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会😷以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。
🦎林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿💪透了。🎖💪 金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。” 如果没🎖有强大的基础力量，即便把😟基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。
在拳击对抗时，难免会被⭐击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈✉部稳定性训练。 片刻后，金馆长拎着饺子和✉炸酱面从外面回来了。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。😑 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿👐踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
等林城再次😊完成训练后，金馆长让⛎他暂时休息下。🧀 其天赋只能用恐怖来⛎形容。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定🔽可以继承他的衣钵，他已经动🍿了收林城为关门弟子的打算。
林城则按照金馆长喊的编号，对✝着沙袋打出🕡对应的攻击。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🕡是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 “林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，🅰叫我师父吧。”
“欸，好勒。”
不算🎠强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量🛒几乎都在他之上。
“欸，好勒。”
金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，👗因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
总之就是不按照规律✌进行编号，然后由一人喊📴出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 这让金馆长大喜，他这拳🔲馆是自从他从地下武斗者比📴赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。”