不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 金馆长郑重其事的说道。
灵敏训练😎结束后，开始了力量训练。 🌸 放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。
这让🐋金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈🚽部稳定性训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪🚰姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
灵敏训练结束后，开始了力量训练。 练习完这一系列的动作后😡，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”🕚 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练⏸量。
“好！” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来🎢一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🎫，在林城适应后，再次加👺快了速度。 “欸，好勒。” 小主👨，这个章节后🏪面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
🏰 见林📑城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的🐒打算。
不🐠算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他🛏之上。 首先，金馆长将不同的攻击动👪作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左🛏勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
吃完午餐后，两人休息了🌗一会，便开始了下午的训练。 “好！”
“好！”
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 颈部稳定性训练💏，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等🏳。 听到金馆🏳长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。
林城很轻🐛松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练🔻量。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
吃完午餐后，两人休息了⛹一会，便开始了下午的训练。
总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 金馆🔡长郑重🌑其事的说道。
练习上肢☕肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。😃 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。
🔽 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力🔚量训练。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。 林城🎃甩了甩头上的汗水说道，他的头发👳都被汗水给湿透了。
“😂林城，你不用跟我这么客气，从今🌮天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前🌺收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
最终训练结束💪后，就是进行肌肉放松。 力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸💱、仰卧起做、仰卧举腿。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速🍰度全网最快。 金馆长看着瘫躺在地上的林城🚭，笑着问道：“🚾你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或🔉者旋转发力的动作，在功能性训练🏭中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” “欸，🔉好勒😰。”
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。 🔣 如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。