金馆长厉声道：“训练期间一切听我的，你赶紧给我坐下休息。” 另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
林城很😯轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就🦅完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“欸，好勒。” 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
片刻后，🛠金馆长拎着饺子和炸酱🕠面从外面回来了。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，🛠瘫坐在地上休息了起来👉。 练习完这一系列的动作后，👉休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。🌞
提供重拳力度共有🚿两个步骤，首先是通过力😜量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学🚿格斗技巧，一边白吃白住了。
🏁例如：擦玻璃、IOS、招财猫等🛢等等等。
颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、🕌天生的武斗者。 其天赋只能用恐怖来形容。
因为之前收的都是学生，如果他🔗将林城收为弟子，那么林📄城就既是关门弟子，又是大师兄。 不算弱是因为他接🔗触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。
🎽林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。 例如：擦玻璃、IOS、招🥘财猫等等等等。
因为之前收的都是学生，🏟如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持✒，瘫坐在地上休息📼了起来。 金馆长🐅道：“简单休息一下，接下来✒是核心力量训练。”
放松之后，林城感觉自己浑身都快散架了，感觉胳膊腿都不怎么听使唤了。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
这些训练🌏项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林🚵城的薄弱项，好进行着重训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立📄的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从🕹未对外启用。
“好💷！” 养护训练🦎一般以颈部和肩部🐎的稳定性训练为主。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者💦。
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颈部稳定性训练，采用弹🤳力带各个角度的对抗和😗颈桥等。 金馆长制定的力量训😗练是不盲目的进行力量训练。 看到林城逐渐适应了，金⏲馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动📆作渐渐开始有些反应不及时了。
“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城🤡又再次站了起来，“还是我自🔳己去吧。” 最终训练结束后，就是进行🔳肌肉放松。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣📪钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始🦗了下午的训练。 此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。
“欸，好🌺勒📽。” 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出🤫数字编⛄号，另一人作出相应的攻击动作。
金馆长道：“简单休息一🛳下，接下来是核心力量训练。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。 金😔馆长郑重其🥍事的说道。
总之♉就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网🌀最快。
“金馆长，🔲这🥔怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
🔨 林城的基础力量不算强，也不算弱。
“欸，好勒。🚰” 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是🌸为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，⚽又是大师兄。
“功能性训练可以教会我们⬜如何正确的使用我们的身体，以及🔶如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。” “你先休息一会，还有，你应🔶该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 最终训练结束后，就是进行肌肉放松。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额👙头上的汗，大口喘着粗气。
“功能性🥡训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎🧔适用于任何运动。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林🧔城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 金馆长厉声道：“训练期间一切🎬听我的，🙏你赶紧给我坐下休息。”