此时🙁的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　练习上肢肌肉群：颈🌕后弯🍗举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　吃完午餐后，🙎两人休息了一📙会，便开始了下午的训练。

　　颈部稳定性训练，采用🕶弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中📍全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　颈部稳定性训练，采用🤺弹力带各个角度的对抗和颈桥等。👦

　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　金🍡馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，🐽已经提升了几倍速度。　　最终训练结束后，就是进行肌肉放松。🐽

　　金馆长越念，心里越是惊叹💉，他还从来🎎没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　💉“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了🍿。”

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正➰常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩👀漫：龙国少年攻略🌙首尔天悦更新速度全网最快。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地👀上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　这让🕡金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买👡吃的，给💑你带回来。”

　　“欸，好勒🍠。🏡”　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加🍠快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　其天赋🏞只能用🚋恐怖来形容。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，🚵笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”　　养护训练一般以颈😦部和肩部的稳定性训练⛹为主。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。🏳”　　看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度💏，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。

　　林城本就不好🈹意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，🔏一边白吃白住了。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。

　　金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：🚷“1、5、3、7、4、8......”

　　如果不是身体累的快散架了，他无♐论🍽如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。　　“欸，好勒。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“林城，你不用跟我这么客🎳气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　放松之后，林城感觉自己浑💴身都快散架了，感觉📳胳膊腿都不怎么听使唤了。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，⏫我去给你买饭。”金🔖馆长说道。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制💽定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆🚲长又给林城加了一些训练量。　　🚲“好！”

　　其天赋只能用恐怖来形容。　　灵敏训练结🎯束后，开始了力量训练。

　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🗾大师兄。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　金🏮馆长郑重其事的说道。

　　“功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的🖥安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将🐠来一定🍬可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。

　　总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，💍另一人作出相应的攻击动作。

　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了🕺过来🏝，把全部编号和动作全部对应上了。

🤣　　林城则按照金馆长喊的编号，对🎹着沙袋打出对应的攻击。

　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　“好！”