看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度🐁越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。

　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。　　其天赋只能用🥫恐怖来⏩形容。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🎢🕔核心力量锻炼完，是养护训练。　　“你应🏺该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧🎢。”

　　“欸，好勒。”　　“你应该也爱吃这些吧？”🥏金馆长笑着说道，将手里的东🧐西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训🧐练量。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面💨，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武🎾斗者比赛的门槛都摸不到。　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。

　　🕍片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面💇回来了。　　例如：擦🕍玻璃、IOS、招财猫等等等等。　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之🕌所以让林城每一项都训练，是为🤷了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　金👯馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训🌗练。

　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手🐟通常都是前侧💕特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所以肩部的养护训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的🐟武斗者。🌙　　“你🔋应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来🌙吃吧。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步🧝像他这么快的，无👞一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。

　　“馆长，你吃什么随便给我带点📐什么就行了。”

⭐　　“林城，你不用跟我🔛这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　林城甩了甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给湿透了。

　　不算弱是因为他接触格斗📎训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。

　　金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”

　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。　🐈　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关🛵门弟子，又是大师兄。

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一📒阶😲段的功能性训练。　　其天赋只能用恐怖来形容。　　另一方面，出拳时大多都是上臂内旋的动作，由于抱架的原因，拳击手通常都是前侧特别紧，后侧特别松，时间长了会导致肩肱节律失衡和肩袖损伤，所🌈以肩部的养护🥋训练一般会以肩肱节律和肩袖的训练动作为主。

　　此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。　　这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。　　例如：擦玻璃、IOS、招财猫等等等等。

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：🚢韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。👖　　“好！”

　　练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技🕌巧，一边白吃白住了。

　　灵敏训练结束后，开始了力量训练。

　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于🏍是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　“林🙁城，你不🌕用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作🌸，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

😿　　等林城再次完成训练后，金馆长🥏让他暂时休息下。　　林城甩了📯甩头上的汗水说道，他的头发都被汗水给😿湿透了。　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了☝H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。

　　不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加🚠快了速度。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、箭步蹲、腿屈伸、仰卧起做、仰卧举腿。　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　养护训练一般以颈部和肩🤐部的稳定性训练为主。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。❗　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。