“欸，💉好勒。”🏭　　最终训练结束后，就🚆是进行肌肉放松。　　练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。

　　“欸，好勒。”

　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”

　　不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。

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　　“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。”　　“好！🚏”　　在拳击对抗时，难免会被🔺击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导🏊致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要🔝用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。　　林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。　　🛶颈部稳定性训练，采用弹力带各个🗑角度的对抗和颈桥等。

　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年🐛里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。　　金馆长郑重其事的说道。

　　“欸，好勒。”　　“你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。　　“金馆长，这怎么可以？😺”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去🌱吧。”

　　“你应该也爱吃这些吧？”金🕶馆长笑着说道，将手里的东西放在了🐔吧台上，“林城，快过来吃吧。”　　见林🐟城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会🐔，在林城适应后，再次加快了速度。　　“功能性🐟训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”

　　🐅金馆长郑重其🤷事的说道。

⏮　　林城的基础力量不算强，也不算弱。　　这会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。

　　听到金馆长这么说，⏯林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。

　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读📩，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。　　金馆长制定的🕞力量训练是不盲目的进行力量训练。🅱　　林城的基础力量不🕞算强，也不算弱。🗜

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　例如：🤷擦玻璃📭、IOS、招财猫等等等等。

　　林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。　　如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎🗽么好意思还提要求。

　　吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。　　刚开始林城光是记这些编号都记不全，时🎨不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。

　　颈部稳定性训练，采用💍弹力带各个角度的对抗和颈桥等。　　“金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”　　如果没有强大的基础力量，即便把基础力量百分百转化为重拳力量，也打不出多重的拳。

　　但林城与他之前的学生完🦏全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　首先，金馆长将不同的攻🚷击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。　　小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！🎂核心力量锻炼完，是养护训练。

　　但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。

　　虽然他之前📺也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　例如：🍱擦玻璃🐮、IOS、招财猫等等等等。　　金🐮馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、🛳3、7、4、8......”

　　金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”　　在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。

　　虽然🍐他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。　　力量训练：深蹲、半蹲、腿举、前蹲、坐蹲、🤬箭步蹲、腿屈伸、仰卧🖥起做、仰卧举腿。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起来。　　金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。　　这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。

　　“林城，你不用🎂跟我这么客气，从今天起，你别叫我馆长了，叫🥊我师父吧。”　　这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　灵敏训练🛂结束后，开始了力量训练。　　不算强是因为与同龄🔲段、同➗量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。　　这些训🔲练项目是不需要在一次训练中全部🥜完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。

　　灵敏训练结束后📝，开始了力量训练。　　金馆长出门🐚后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的汗，大口喘着粗气。

　　听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息🛥了起来。　　“好！”

　　喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全网最快。