“林城，你不用跟我这么客气，从今🐏天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” 这会林城已⤴经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。 因为之前收的都是学生，🌌如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
其天赋只能用🎠恐怖来形容。🚬
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力🎏量转化为重拳力量。
林城本就不好意思🍞让金馆长给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、🗑5、3🥒、7、4、8......”
片刻后，金馆长拎♟着饺子和炸酱面从外面回来了。 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。 “你先休息一会，还有，你🛁应📮该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。
“你应该也爱吃这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在🆖了吧台上，“林城，快过来吃吧🗳。” 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及📖导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
“馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
练习完这一系列的动作后，休息了一会🛴，🔊又开始了下一阶段的功能性训练。 🛴“馆长，你吃什么随便给我带点🤥什么就行了。”
金馆长道：“简单休息一下，接下来是核心力量训练。🍻”
这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，🧓从未对外启用。
金馆长制定的🤾力量训练是不盲🏇目的进行力量训练。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。 此时的金馆长📦看林城的眼神里😆都带着光。 不算强是因为与同龄段、同量级的其他😆格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
🥔 虽然他🔷之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。
“好！” 等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
等林城再次⛔完成训练后，金馆长让他暂时休息下。
最👈终训练结束后，就是进行肌肉放松。 小主，这个章节后面还有哦，请🔍点击下一页继续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。
金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
“你先休息一会，还有，你应该饿了吧🏰，我去给你买饭。”金馆长说道。🕡 👬 金馆长制定的力量训练是不盲目的进行力量训练。
林城的基础力量不算强，也不算弱。 这些训练项目是不需要在一次训练中全部完成的，金馆长之所以让林城每一项都训练🈸，是为了找出林城的薄弱项，好进行着重训练。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢📻的，林城很快就适✨应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
吃完午餐后，🍘两人休息了一会，便开始🐖了下午的训练。
这会林城已经休息的差🌛不多了，翻身起来后，走向吧台。 总之就是不按照规😑律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数🏆量，见林城如此🎑轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。 这些练完以后，林城已经感觉到很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一🍣般采用这两种模式的动作模💔拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。”
吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
金馆🚴长郑重其事的说道。 “功能性训练可以教会我们如何正确的使用我们的身体，以及如何发挥力量，让我们的动作更加的安全高效，所以功能性几乎适用于任何运动。”
首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳🐴，2，左勾拳，🚂3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 练习完这一系列的动作后，休息了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。