林城本就不🐉好意思让金馆长📮给自己带，因为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 🐆 金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提🐉升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。
金馆长看着瘫🐕躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。” 小主，这个章节🍟后面还有哦，请点击下一页继😹续阅读，后面更精彩！核心力量锻炼完，是养护训练。 🎻 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和😹颈桥等。
如果不是身体累的快散架了，他无论如何也不会让金馆长给他带，又怎么好意思还提要求。
看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着🍲金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。 首先，金馆长将不同的攻击动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林🈂城又再次站了起来，“还是我自己去吧。”
金馆长越念🏘，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在💸短短的时间内，已经提升了几倍速度。 吃完午餐后，两人休息了一会，便开始了下午的训练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。
林城🤚的基础力量不👂算强，也不算弱。
总之就😴是不按照规律进行编号，然后由一人🔛喊出数字编号，另一人作出相应的攻击动作。 “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。” 金馆长出门后🗿，林城直接躺在了地上，擦着额头✍上的汗，大口喘着粗气。
“欸⚪，好勒😌。” 因为之前收的都是学🕒生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，⚪又是大师兄。
这些练👯完以后，林城已经感觉到很累了，因为这🐙是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是😞通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 因为之🔥前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是大师兄。
练习完这一系列的动作后，休息⤴了一会，又开始了下一阶段的功能性训练。 在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定👢性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。 林城🏤很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
“欸，🎉好勒🥟。” 但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
金馆长继续说道：👻“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆单臂推等。” 这些练完以后，林城已经感觉到很🤗累了，因为这👩是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 最终训练结束后，就是进行👩肌肉放松🍋。
首先，金馆长将不同的攻击动作，🧝设⛪置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。 看到林城逐渐适应了，金馆长开始加快念数字的速度，随着金馆长念数字的速度越来越快，林城的动作渐渐开始有些反应不及时了。
金馆👕长郑重其事的💪说道。 见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度，就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再👕次加快了速度。 不算弱是因为他接触格斗训练的时间🕓还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：🤳韩漫：龙国少年🌪攻略首尔天悦更新速度全网最快。 例如🌪：擦玻璃、IOS、🍺招财猫等等等等。
片刻后，⤴金馆长拎着饺子和炸酱📦面从外面回来了。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 林城则按照金馆长喊🏪的编号，对着沙袋打出对应的攻击。😥
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。 因为之前收的都是学生，如果他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟子，又是🆚大师兄。
林城很轻松的就完成了金馆🏡长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，金馆长又给林城加了一些训练量。
🈸 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因🗯为这样他就相当于是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。 首先，金馆长将不同🤲的攻击🈸动作，设置成不同的编号，例如：1，右直拳，2，左勾拳，3，左直腿踢，4，右侧踢，5前滚翻，等等。
金馆长越念，心里越是惊叹，他还从来没有见过拳击天赋这么高的人，正常人想要提升一点速度都要用一段时间，而林城在短短的时间内，已经提升了几倍速度。 金馆长看着瘫躺在地上的林城，笑着问道：“你想吃什么？我去给买吃的，给你带回来。”
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
“金🦉馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 练习完🛌这一系列的动作后，休息了一会，又开始👪了下一阶段的功能性训练。 虽然他之前也是倾囊相授，并且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的🛌门槛都摸不到。
🔴其天赋🐓只能用恐怖来形容。 “你先休息一会，还有，你应该饿了吧，我去给你买饭。”金馆长说道。 在拳击对抗时，难免会被击打到头😹部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训练。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
不算弱是因为他接触格斗训练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。🎙 “欸，好勒。”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 林城的基础力量不算强，也🈁不算弱。
金馆长出门后，林城直接躺在了地上，擦着额头上的🎈汗，大口喘着粗气。