这些练完以后，林城已经感觉到很🕣累了，因为这是他第一次🤮系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 “好！”
此时的金馆长看林城的眼神里都带着光。 片刻后，金馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了。🖕
养护训练一般以颈部和肩部的稳定性训练为主。 刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。
喜欢韩漫：龙国少年攻略首尔请大家收藏：韩漫：龙国少年攻略首尔天悦更新速度全🎉网最快。 这些练完以后，林城已经感觉到🅾很累了，因为这是他第一次系统的训练一项格斗术，之前都是零散的进行一些简单的训练。 提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，💡然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化🌙为重拳力量。
但林城与他之前的学生完全不同，以林城的天赋，将来一💉定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休息了起🐫🌿来。
等林城再次完成训练后，金馆长让他暂时🌶休息下。
🏹 灵敏训练结束后📇，开始了力量训练。 其天赋只能用恐怖来形容。
💮总之就是不按照规律进行编号，然后由一人喊出数字编号，另🚎一人作出相应的攻击动作。
金馆长继续说道：“拳击里大多数是单侧发力或者旋转发力的动作，在功能性训练中，一般采用这两种模🔪式的动作模拟训练，比如：跪姿推拉、俯卧撑划船、单腿硬拉、斜杆📎单臂推等。”
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👗 “欸，好勒。” 片刻后，金馆长拎着饺子和炸🌜酱面从外面回来了。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
金馆长将动作♋😮和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......” 这🏡😮会林城已经休息的差不多了，翻身起来后，走向吧台。
“林城，你不用跟我这么客气，从今天起，你🔨别叫我馆长了，叫我师父吧。” 总之就是不按照规律进行编🚫号，然后由一人喊出数字编号🥔，另一人作出相应的攻击动作。
练习上肢肌肉群：颈🍖后弯举、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 因为之前收的都是学生，如果😲他将林城收为弟子，那么林城就既是关门弟😙子，又是大师兄。
不算弱是因为他接触格斗训👨练的时间还很短，进步像他这么快的，无一例外都是天赋怪物、天生的武斗者。 林城本就不好意思让金馆长给自己带，因为这样他就相当于📓是一边免费学格斗技巧，一边白吃白住了。
听到金馆长这么说，林城也不再坚持，瘫坐在地上休👘息了起来🤝。 “你应该也爱吃🤝这些吧？”金馆长笑着说道，将手里的东西放在了吧台上，“林城，快过来吃吧。” 林城🔴的基础力量不算强，也不算弱。⛩
林城则按照金馆长喊的编号，对着沙袋打出对应的攻击。
这让金馆长大喜⏭，他这拳馆是自从他从地下武斗者比赛退出后，就建⬅立的，这么多年里，只收过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。 颈部稳定性训练，采用弹力带各个角度的对抗和颈桥等。
提供重拳力度共有两个步骤，首先是通过力量训练增大基础🤭力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转🏸化为重拳力量。
不算强是因为与同龄段、同量级🦎的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。
林城很轻松的就完成了金馆长制定的数量，见林城如此轻松的就完成了，🕴金馆长又给林城加了一些训练量。
刚开始林城光是记这些编号都记不全，时不时就要看向白板，💂但慢慢的，林城很快就适应了过来，把全部编号和动作全部对应上了。 提供重拳力度共有两个🤾步骤，首先是通过力量训练增大基础力量，然后再通过重沙袋训练，将基础力量转化为重拳力量。
在拳击对抗时，难免会被击打到头部，稳定性较好的颈部，能让你瞬间缓过来，而缺乏稳定性的颈部，在被击打⛎到头部时，头部乱晃以及导致颈椎受伤，因此多进行颈部稳定性训🎤练。
练习上肢肌肉群：颈后弯举💟、连续挺举、抓举、提拉杠铃。 “金馆长，这怎么可以？”刚坐下的林城又再次站了起来，“还是我自己去吧。” 灵敏训练结束后，开始了力量训练。
但林城与他之前的学🐔生完❎全不同，以林城的天赋，将来一定可以继承他的衣钵，他已经动了收林城为关门弟子的打算。 片刻后，金🧐馆长拎着饺子和炸酱面从外面回来了🐔。 金馆长将动作和编号写在一块白板上，然后开始喊数字编号：“1、5、3、7、4、8......”
见林城的动作有些跟不上，金馆长停止加快速度🏸，🛰就用当前速度继续念了一会，在林城适应后，再次加快了速度。
片刻后，金馆长拎着Ⓜ饺子和炸酱面从外面回来了。 林城的基础力量不算强，也不算弱。 不算强是因为与🤲同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之🏴上。
“林城🥊，你不用跟我这么客气🦀，从今天起，你别叫我馆长了，叫我师父吧。” “馆长，你吃什么随便给我带点什么就行了。”
例如：擦玻璃📲、IOS🍿、招财猫等等等等。 虽然他之前也📲是倾囊相授，并🕣且他之前收的几人已经成为了H国拳击圈的门面，但并没有达到他想要的水准，更是连地下武斗者比赛的门槛都摸不到。 这让金馆长大喜，他这拳馆是自从他从地下武斗者比👗赛退出后，就建立的，这么多年里，只收🕣过寥寥几个有天赋的，从未对外启用。
不算强是因为与同龄段、同量级的其他格斗选手，除了个别的，力量几乎都在他之上。